学会这7招，真正了解和帮助你的孩子

家，是生命的发源地，是成长的保护所，是亲子关系的枢纽带，是勇闯天涯的补给站，是抚慰心灵的归属地。

《城堡法则》

作者：[美]唐娜·泰特罗

出版社：台海出版社

出品方：酷威文化

译者：陈丽

这是一本实用的育儿指南。

这本书聚焦于7项家庭通用准则，用简单又实用的方法，为孩子创建安全稳定的成长环境。

作者以多重身份的独特视角看待育儿，育儿专家、记者、教师、作家，更是两个孩子的妈妈，有着丰富的实践经验。

这本书比较贴合实际，讲述了很多让我们一看就觉得是“同款”的案例。还有实用的“专家育儿建议”专栏，总结指导意见和练习技巧，让我们在边学边练中不断成长。比如，通过练习培养宽恕、感恩、致歉和善良等良好品质，提高共情和同理能力。

构建家庭的核心要素可用“城堡（CASTLE）”这个词来概括，因此将之称为“城堡法则”。

同理心（compassion）

接纳（acceptance）

安全感（security）

信任（trust）

爱（love）

期望+教育（expecations+education）

排在首位的同理心，是交流和理解的基础。

不仅对孩子表达同理心，父母也要自我同情。父母与孩子之间子的各种碰撞事件，常令人焦虑暴躁，很窝火。这往往是因为沟通不顺，互不理解，不能感同身受，以致于有时无法尊重和公平对待。

通过正念冥想可培养同理和慈悲的心态，帮助父母自己和孩子疏导负面情绪、恢复身心平静。任何时候、任何事情都可练习正念，让我们关注当下。

最简单的方法就是安静地独处一阵子，放空自己，只关注呼吸，用心感受自己的呼吸声。书中还详细介绍了“云朵冥想法”“漫步修习法”等正念方法。

“每个家庭都是一座城堡”，以接纳、安全、信任、期望为基石，让孩子感受到爱，茁壮成长。

言行一致地接纳孩子，避免拒绝型家庭环境对孩子的不良影响。允许孩子做自己，同时以健康积极的方式引导孩子适当地处理自己的强烈情绪，学会自我接纳和自我同情。

安全感除了安全的物理环境，还有情绪安全，才能支持孩子更好地表达情绪，有利于增强自信心和社交力，发展健康的人际关系。书中还介绍了电子产品使用以及网络安全问题，值得借鉴。

信任孩子，是一种积极的放手，允许孩子在试错中不断成长和发展，为自己负责，成为真正的自己。

父母既要给予孩子无条件的爱，亦要教会孩子自爱。

我们要在育儿这项大工程中成为终身学习者，并付诸行动，和孩子一起构建爱的城堡、梦想中的家。