站桩中的对拉拔长

  谈一下站桩中的对拉拔长，站桩中除了重心要注意在前脚掌，基本上前六后四这个位置以外，还要实现一个身体的对拉拔长重心不能变，那么对拉从哪开始拉呢？从腰部的第三节和四节的交接处的那个骨缝，就是命门的中心位置这个区域上下对拉，上用百会往上领，好像有个绳子牵着头往上走，下呢，用尾闾往下拉。上边的重量基本上能占到四，下边的重量要占到六。所以在站桩的时候，头上领也叫百会上领，尾闾下引，就是尾闾下拉，从这个中间线上下推拉。