保护眼睛

从中医来说，眼睛可“视万物，别黑白、审短长”。《灵枢·大惑论》记述：“目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。”

因此，眼睛的健康极为重要，但是在日常生活中，手机、电脑、平板等电子产品，逐渐与大家的生活、工作、学习息息相关，而长期使用电子产品，对眼睛的伤害极大，大多数人对眼睛健康都不重视，最后引发严重视力问题时，后悔不已。

01 不良的用眼习惯

不良的用眼习惯，会导致很多眼部问题，对视力也十分影响，如：

熬夜玩手机、电脑等电子产品

长时间盯着电脑屏幕不眨眼

使用手机或电脑时距离过近看书、看电视等活动时光线不足

不及时戴上眼镜或隐形眼镜

经常接触强光或昏暗的环境

忽视眼部不适症状，如眼睛发痒、发红、干燥等

不及时治疗眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等

02 眼部卫生

忽视眼部卫生，不注意清洁眼睛

经常不洗手或用脏手揉眼睛

不及时更换或清洗隐形眼镜

不注意卫生，经常使用同一副隐形眼镜或不干净的眼镜

忽视眼部化妆卫生，经常不清洗化妆工具

03 眼部按摩

养护眼部的穴位：如睛明、承泣、攒竹、四白、鱼腰、太阳等穴位，这些都是位于眼睛周围的重要穴位，经常按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

04 养护肝脏

将军之官-肝脏

《黄帝内经》里提到：“肝开窍于目”，我们眼睛是通过肝血的滋养，和肝气的疏泄维持健康。肝脏健康，眼睛才能健康。

眼睛干涩：是肝血不足，不能运送营养，滋养眼睛，导致眼睛干涩、灼痛、眼睛酸痛等症状，肝血不足的人睡眠也不是很好。

眼睛流泪：也就是我们说的迎风流泪，是肝脏收敛功能下降导致。

眼睛有红血丝：除了其他原因，和肝火过旺，肝阳上亢有直接关系，并且伴有视力模糊或是情绪不易控制，易怒等症状。

眼睛发黄：是肝脏实质性病变的重要依据，可能患有肝炎等问题。

眼睛黑眼圈：又称熊猫眼，除了熬夜之外，要注意可能是肝功能减退，不能更好地代谢色素，导致黑眼圈，色斑的沉淀等。

养护肝脏重点在于：规律饮食，营养均衡，适量饮酒，减少食用刺激性食物，不熬夜，心态平和，不乱用药物，如有明显不适，建议医院就诊。