如何修炼你的硬本领

      大家好，今天我给大家分享的是《人生效率手册》的第五章，“如何修炼你的硬本领”的1－6节。本章共分为十二节，今天我们分享的是1－6节：分别是10000小时定律的应用价值、10000小时定律的使用与刻意练习、目标法则、时间管理、技能整合法以及准确模仿法。

        10000小时定律是美国佛罗里达州大学教授安得斯·埃里克森在研究专业的运动员、世界级音乐家以及国际象棋大师时提出来的。他指出，如果要修炼一项硬本领，一定要反复训练才能够熟练掌握。格拉德威尔的《异类》也提出了同样的观点。根据这一定律我们把人分为三类：浅尝辄止者、畏惧坚持者和践行者。大家可以对号入座一下。对于不能修炼硬本领的人来说，一定要想一想你的人生还有多长时间可以支配，怎样从被动转为主动。

        10000小时的使用要遵循累加法则和总结与反馈机制。万丈高楼平地起，修炼硬本领也是从第一层开始的。随时总结与复盘，找到不足及时弥补。刻意练习要从学习区、注意力、大量重复机械性训练以及有效反馈四个方面来进行。在这里强调一下：学习硬本领最好用整块时间来进行。刻意练习是最难的，但是坚持过去了你就会觉得自己成长了一大截。

          目标法是修炼硬本领九大招式一，为目标服务的技能包括时间、精力和财力的投资。九大招式要求有三点：一是记录不如背诵；二是强迫自己把新学的方法运用到实践中；三是坚持。目标是一个人前进的方向标，所有的投资都是围绕着目标服务的。

          量化目标法是九大招式之二。时间管理是重中之重，很多人有能力，却没有时间管理的能力，导致很多事没完成。10000小时是个虚数，它取决于两个因素：一是目标，二是时间管理的能力。

        技能整合法是九大招式之三。现在的社会对人的要求特别高，它不但要求单项能力，更要有综合能力。完成技能整合需要不断地刻意练习，提升自己的归纳能力、需要把每一项小技能练到纯熟、需要输入和输出相结合、需要遵循计划—实施—总结—评估的环节、需要硬本领的修炼。

        任何技能都是从模仿开始的，模仿法也是九大招式之四。准确模仿包括三大步：一是攻读相关领域的书籍，二是跟随模仿的对象、三是深度研究模仿案例。

        总之，修炼一项硬本领至少需要10000小时的刻意练习（10000小时是虚数），找准目标、做好时间管理、技能整合与模仿抄袭都是修炼硬本领需要掌握的方法。愿我们一步一个脚印，从零开始起步，不断精进，不负岁月，走向成功。