走出无心力3

《走出心无力》

林音

40个笔记

  第3章 空心人生做了30多年的“行尸走肉”，我终于找到了人生的意义

>> 第3章　空心人生

>> 做了30多年的“行尸走肉”，我终于找到了人生的意义

>> 一个人要想真正地自信起来，不再‘自我PUA’，一定要明白：不管是谁，不管他对你来说多么重要，都没有你自己的人生重要。只有你自己，才能为你的人生负起责任。这是一个根本性的意识转变。

>> 01　间歇性心无力：被倦怠感毁掉的人生

>> “有一种鸟是关不住的，因为它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉，即使世界上最黑暗的牢狱，也无法长久地将他围困。”

>> 他相信，对有一种人来说，不管走过多少被安排好的路，他们最后都会回头，回到那条自己魂牵梦绕的路上。因为寻找自我，是他们的宿命。

>> 找寻那个被丢弃已久的真实、平和、喜悦的自我。回溯过往，直面现实，走出空洞，重获新生。

>> 02　“过劳”的快生活，只剩下空洞

>> 找不到任何目标，不知为何而活。像行尸走肉一样，只剩一具躯壳。

2024/1/31 发表想法

这就是大多数人的生活，生活更需要生存。

>> 所以我开始反思：为什么一个人不能有自己的生活节奏？为什么所有人都要走在一条路上拼命往前冲，比速度？为什么所有人要固定在同样的位置，按照同样的方式生活和前进？这样，一个人真的会过得更好吗？我们稀里糊涂地过了大半辈子，最后连生命力都没有了，又何谈幸福呢？

>> 所以我开始反思：为什么一个人不能有自己的生活节奏？为什么所有人都要走在一条路上拼命往前冲，比速度？为什么所有人要固定在同样的位置，按照同样的方式生活和前进？这样，一个人真的会过得更好吗？我们稀里糊涂地过了大半辈子，最后连生命力都没有了，又何谈幸福呢？

>> 03　人生没有绝对的落后，要找到自己的节奏

>> 有一种时刻，你要面对所有人都不站在你这一边的绝望，全世界只有你一个人坚持和奋斗的孤独。

>> 04　流水线产品：优秀的做题家，为何变成了“行尸走肉”？

>> 有些人似乎怎么也逃不掉对自己的这个追问：我存在的意义是什么，我的自我价值在哪里。

>> 我们要明白为什么学，找到适合自己的方式去学，并能够选择自己感兴趣的东西去学。这样，它就不会变成只是完成一个任务，而是能真正触达自己的内心，变成你的工具、技术、思想，甚至生命的一部分。

>> 找到属于自己擅长和喜欢的东西，发现和创造自己的这条路，才是我们一生最重要的任务。

>> 05　抹掉自我，你在为谁而活？

>> 所以我想，不管是谁，一个人活出自己才是最重要的。只有先活出自己，才能照见他人，才不会把自己的希望寄托在他人身上，让别人为自己未竟的人生梦想和遗憾买单。

>> 06　一个人一个活法，你不是所谓的失败品

>> 07　同质化地狱：内心空虚的我们，需要“沉思的生活”

>> 人变得越来越无力、空心，还有一个重要原因：我们一直在无意识地“观看”，观看和沉溺于各种信息、影视、视频、故事、社交网站等

>> 这样，你的思维很可能会因为长期沉浸于同一类型的内容中而看不到其他的世界，视野变得狭隘和固化，失去了原本能够学习和思考的耐心，以及探寻本质的毅力。这是另一种形式的精神奴役，会导致内心层面的空虚。

>> 现实生活充斥着各种无用的垃圾信息，让我们的内心随外界而波动，不能自主，进而产生各种焦虑、烦躁、痛苦、恐惧等负面情绪……不断增加我们的精神熵，让我们活在一种无序、混乱的无意识中，并对人生感到迷茫。

>> 尼采认为，人之所以精神匮乏，是由于一个人“没有能力抵挡刺激的作用”，无法拒绝那些蜂拥而至、不由自主的冲动刺激。韩炳哲在《倦怠社会》里对这一说法解释道：如果一个人缺少隔绝外在刺激的能力，那么人类的生存便成为一种烦躁不安、过度活跃的反应和发泄活动。

>> 只要静下心来去探索和学习，一切都没有那么难，只是我们缺乏了那份来自内心深处的激情、冲动和行动力。

>> 08　内卷竞争下的“情感钝化”：我们都是孤岛

>> 09　心无力的本质：信仰缺失，是一种“心病”

>> 空心，是源于内心价值观的迷失。目标的单一，成功标准的固化，让我们在不停地追逐利益中日渐麻木。所以，不管现实多么复杂，我们都得静下心来想一想，对你来说，什么才是最重要的。

>> 10　有目标的人生：心之所向，即是归处

>> 最大的心理障碍是不敢放弃之前稳定的，还算不错的生活。不得不承认，做梦是有年龄限制的，过了那个年龄，就缺了勇气。

>> 在我看来，只要你找对方向，付出努力，这两者不是矛盾的。而且说不定，也许你会更成功。所谓世俗的成功，只是你自我实现的附加品。

>> 我们需要通过意志来行动，通过行动来生活。我必须期望我所期望的东西，我愿意成为我希望成为的人。这样的成功，才是真正的成功。

>> 心理锦囊

1　与父母的“精神分离”，是一个人获得幸福的必经过程

>> 但一定要记住，分离，是一个人自我实现旅程上的必经之路。只有做到“课题分离”，才能有机会去做更多遵循内心的探索，获得独属于自己的那份意义感。

>> 2　联结内心的声音，追逐自我实现

>> 那种想成为一个什么样的人的使命。你需要时刻提醒你自己：你适合做什么？你想成为什么？你的使命是什么？

>> 3　意义疗法：在无力中构建属于自己的人生意义

>> 任何时候、任何环境下，人都拥有选择其生存态度的自由，即使是在集中营那种惨无人道的极端环境下。

>> 4　致亲爱的你：不要逃避，找寻自我，直至死亡真正来临