充足睡眠的习惯

  身处当下，现在的人都喜欢熬夜。

  晚上不想睡的时候，刷刷短视频、追追剧，成为了太多人日常必须要做的事情。

  其实，这些都不是每个人必须要做的事情。

  但就是不想轻易地睡去，如此一熬，时间慢慢过去了。

  长期的熬夜，会让自己的身体越来越差。

  轻则第二天没有精神、连连打哈欠；重则皮肤暗淡，身体免疫力低下，整个人黯然失色。

  不管你使用多少化妆品，都无法掩盖身体的疲惫。

  最好的化妆品，是拥有充足的睡眠，并且成为一个好习惯。

  睡眠充足的女人，看着就自信满满，走到哪里都容光焕发。

  我看过一个报道，有太多女人觉得自己晚睡没有关系。

  但是这些人已经开始为自己晚睡埋单了。

  很明显的表现，就是整个人皮肤松弛、黑眼圈严重、精神匮乏、永远一副无精打采的样子。

  与每天早睡早起的老年人相比形成鲜明的反差。

  虽然他们年龄越来越大，但是整个人看着越来越有活力、越有精神。

  复旦教师于娟在自己的作品《此生未完成》中说：“千万不要熬夜，熬夜等于慢性自杀。”

  她去世时，才33岁。

  因为长期熬夜以及不良的生活习惯，让自己患上了癌症。

  等到患上癌症真正珍惜生活时，才发现一切都已经晚了。

  女人要善待自己，那就是要让自己拥有一个充足睡眠的好习惯。

  这是对自己负责，更是对自己的将来负责。