信息茧房的本质，是共鸣（或共情）成瘾。

避免活在信息茧房中的唯一路径，就是戒除这种成瘾。这里有一些相对简单的训练方法：
1、学会解析信息及其包含的逻辑的底层，通过对信息的极简化处理，去掉形容词和各种诱发情绪的褒义词，把底层逻辑暴露出来，从而在规避共鸣（或共情）的情况下，进行真伪和程度性的检查。

2、使用合订本模式，有意识的跟踪曾经对自己产生巨大共鸣，或巨大情绪刺激的信息，在热点消退和自己的情绪消退后，进行分析、复盘，寻找当时自己的共鸣点产生的原因和带来的认知偏差，以及思考如何在未来规避这种偏差。

3、有意识的寻找认可的信息或观点的对立面，并分析其合理性的程度。

4、反向代入，即不仅仅代入条件反射的立场和角色，也代入与之对立的角色。

5、极化推断，即将信息及其逻辑，向极端化方向推演，看是否出现明显谬误。如果有明显谬误，再反推当前信息及其逻辑的适用范围或真伪。

6、非从众意识，寻找与你一样共鸣的人的共同特点和特征，并且推断，如果去掉这些特征，该信息是否还会被认可。