越向伤痛打开受苦将越少

我们越向伤痛打开，我们受苦将越少。

意识整合大师肯·威尔伯曾提到过一个成长的悖论：我们越向伤痛打开，我们的心越打开，我们的意识越扩展的时候，我们会感受到很多真实的痛，自我的、家庭的、父母的、文化的、历史的、世界的，如果我们继续向伤痛打开，很奇怪的一件事情发生了：伤痛越来越多，但受苦越来越少了。

我们不逃避苦，我们不抗拒苦，我们面对苦，并学会如何欢迎苦，以及各种不同的体验时，虽然痛还在，但我们不再受苦。

不管怎样，我们一定会体验苦，但我们可以化苦为甜，就像把酸苦的柠檬榨成汁，加水加糖，变成甘甜的柠檬汁一样。所以，让我们说：“欢迎，欢迎……”

我们可以欢迎生命中每一种不同的体验，带着好奇、善意与它们相遇，在变化的世界里跳舞唱歌，这样我们每天都可以开怀大笑了。

以上内容摘录自黄仕明著《停止你的内在战争》