2.10 心理韧性

心理韧性不受种族、阶层或地理环境的制约，个体可以通过学习和锻炼来增强心理韧性，也需要牢固的、支持性的人际关系来滋养，所以家庭关系在其中起着重要作用。家庭是否有助于儿童心理韧性的提高取决于抚养人，同时与其朋友圈及家庭成员相关联。如果家庭是温暖的，父母愿意聆听孩子的心声并与他们进行交流，生活在这种家庭中的孩子就会更具心理韧性。此外，如果儿童所处的社会环境重视教育，凡事都有清晰的结构和明确的限制，在校内外都有积极的指导，那么社会也就可以成为增强儿童心理韧性的重要阵地。

要认可儿童的优势和价值，而非只关注他们的问题和不足。成年人应该看到儿童在各方面的潜力，既要给予他们明确的期望并教授他们文化传统，也要重视他们并为他们提供在社交和学业上取得成功的机会。

每个人潜意识中都持有一些信念，这些信念包括他人和世界应该是怎样的、自己是谁、自己想成为怎样的人。这些信念藏在意识之下，就像潜意识的冰山一样。正是这些信念指导着我们的行为。

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孩子遇到困惑难题，家长怎么说可以更有效帮助孩子？

第一步：共情理解

说出孩子的感受，“考试成绩不理想，挺失望的吧？”，“他那样说话让你感受到很受伤。”

第二步：寻找亮点

每个人都是解决问题的专家，在例外中寻找成功经验。“有哪一科成绩是比较满意的？”，“你是怎么做到的？”

第三步：提供帮助

你有什么需要我帮助的？