读书笔记《五感情绪锻炼》测测你的朋友

想想自己每天接触到的人，谁都行，可以是你的枕边人、早上咖啡店买咖啡给你的店员、你的老板、你的朋友等等，把每个人都写下来。

若想做的更谨慎周到些，你可以使用记事本。

想想这些人给你真实的感受是什么。在每个人的名字旁边标注你的情绪温度:什么颜色是最能反映你和他总体的关系，红色代表总是攀比、酸溜溜的评论和负能量，蓝色代表正能量和绝对可靠。

当你发现自己与朋友或者同事意见不一致的时候，请使用这个日志，它可以帮你区分到底是“今天大家状态都不好”，还是这就是你与那个人关系的常态。

我们都有权享受舒服的日子，可能某天某个朋友被你标红了，但一般来说你们的友谊主要还是蓝色和绿色，可是如果你发现跟一个人的友谊经常被标红，一定要评估一下你为什么要维持这段友谊。