高能量姿势

张会霞2024年2月8日读书打卡

书名：《高能量姿势》

推荐理由：一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。

阅读心得：状态到底是什么呢？状态就是你体内的两种非常重要的激素水平，一个叫作睾酮，一个叫作皮质醇。睾酮的名字叫作优势激素，而皮质醇被人称作是压力激素。

优势激素——王者之风，掌控一切的感觉。

压力激素——敏感，狂躁。

高能量姿势——增加自我引导能力。

习惯的力量——建立长期习惯。