补阳气

春季是补充阳气的好时候，所以，等到天气

转暖后，大家不妨多出门晒一晒。

那么，我们晒哪里、什么时间晒效果更好呢？下面两个要点要记住-

中医认为，头为“诸阳之首”，是全身阳气

汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能

晒到正午的阳光，也就是11点到13点之问，到室外让阳光洒满头顶，能通畅百脉、调补阳气。

民间有句俗语，“养背就是养全身”。

中医认为，背为阳，腹为阴。背部分布的基本都是人体的阳经，避风晒背能暖背通阳，疏通背部经络，对心肺大有神益，还可起到补充人体阳气的作用。