尊重自己的感受

其实这不是一件容易的事。在传统教育模式下长大的我们，很多时候不要说尊重自己的感受了，连什么是自己的感受，可能都不知道，更甚至，我们连什么是感受都不知道。

不信，你一定听过这样的话：我觉怎么样？我觉得他/她太过分了。或者，我觉得你应该先把碗洗了。前者是评判，后者是要求，都不是自己的感受。

感受是什么呢？是一个人内在的感觉和情绪、情感，是面对外在人、事、物时一个人的自然反应，是是否愉快、舒适、开心、满足的个人真实体验。这个看似非常自然、几乎是本能的事情，对于许多人来说，却变了味。

为什么呢？

这是因为感受是和需求相关联的。我们的需求如果被满足，人就会有积极、正向的感受，如开心、快乐、安全、幸福、满意等；而如果需求没有被满足，我们就会有难过、沮丧、失落、愤怒、担心、恐惧等感受。所以，对需求的回应，会带来真实的感受。而真实的感受，是一个活着的最好表征。

但紧接着的一个问题就是，在现实中，我们的需求很多时候不被看见，不被认可，不被允许满足，甚至不被允许存在。尤其是在很小的时候，大人觉得他们有责任、也有能力替代孩子做选择的时候。孩子的感受就不再重要，甚至不再存在，比如，有一种冷，叫做妈妈觉得你冷。

失去真实需求的个体，也就没有了鲜活的感受。

而没有感受的人生，是枯竭而乏味的，甚至是死寂的。