读书摘录(2024.02.19)

中原焦点团队晓玲分享第472天(20240219)

你可能会感到奇怪，父母是怎么能够做到教孩子违背自己的本能和积极的想法。这其实是通过一个称为内化父母声音的过程实现的。作为孩子，我们会不断吸收父母的观点和信念，并渐渐把这些教导当作自己内心的声音。我们经常会听到的声音是“你应该……”“你最好……”或是“你必须……”，但他们的这些话可能会不怀好意地评价你的价值、才智或者道德品质。

尽管这些评价听上去像是你自己的声音，但事实上，它是小时候照顾你的人的想法的反映。

每个人都会内化父母的声音，这便是我们被社会化的方式。有一些人获得了积极友好、有助于解决问题的内在评价，但也有很多人只听到了愤怒、严苛，或者轻蔑的声音。这些负面信息是如此无情，甚至比最初父母造成的伤害还要大。所以你需要打断这些让你不舒服的声音，将自我价值从他们的严苛评价中剥离开来。这样做的目的在于将这类声音视为真实的自我之外的部分，这样你就不会再觉得这些想法很自然了。

当你能更加客观地看待情感不成熟的父母时，同样可以重新评估自己脑中那些声音，避免受它们的不好的影响。和与父母相处一样，你可以细心观察这些内在声音是如何与你交流的。你可以对这些声音持保留态度，然后理性地决定是否听从它们。