自我效能感2

【阅读时间】20240219

【阅读书目】《懂心理，带好班》

【阅读内容】  第二部分: 自我激发一心灵管理的软件/105  第二章：心灵的力量—自信心及效能感管理/158 第三节 说你行，你就行—增强自信的信念/174第四节 有困难，不自弃—拒绝“习得性无助”/ 186

      今日金句:

    1. 自我效能感的增强孩子在一定程度上来自“言语劝说”，但这样的言语劝说还必须来自学生认为的“重要他人”或者是“权威人物”才会有效果。

      2. 当老师对学生的能力表示信任而非怀疑的时候，比较容易维持学生的自我效能感。

      3. 谈自信心和效能感，还要提高学生的逆商，帮助学生增强面对挫折时的能力和勇气。

      4. 他认为对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。

      5. 决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度。

      6. 如何扶植学生心中自信心的幼苗，如何让成功的体验融入学生的血液，这才是一个重大的命题，我们每个老师都任重而道远啊！

    7. 当你的才华还撑不起你的野心时，就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练。

    8. 让你疲惫的不是学习本身，是对待学习的情绪，所以无论如何都要让自己开心起来。            9. 还有那个一个老师存在的价值，让每一个她在乎的孩子都能够认识到自己的价值。

    10.  即便别人把你落在了世界的某个角落，你也要野蛮生长，这本应该是生命的状态。

      11. 在以后给你更多的信心，你也需要更多的信心才能够面对这些张牙舞爪的焦虑和害怕。

    12. 难事必作于易，大事必作于细。 

    今日驱动性问题:

      1.“自我效能感的增强”在一定程度上来源于“言语劝说”。那如何增强“言语劝说”的有效性呢？你如何增强学生的“自我效能感”？殷老师的三个心育实践活动带给你怎样的启发？

      2.什么是“逆商”？殷老师提高学生的“逆商”的心育实践分为几个环节？每个环节的作用是什么？是否达成了他的心育目标？在第二个心育实践中，殷老师提到了“刻意练习”。如何刻意练习？自己所任教的科目，结合学段，如何引领学生进行刻意练习？

    自习前思考问题：

1.言语劝说可以提升学生的自我效能感，殷老师是如何进行言语劝说的？

2.殷老师的情怀短信以及温馨提示语录给你怎样的启发？

3.什么是习得性无助？你能用自己的语言解释吗？

4.关于提升学生的逆商，殷老师提到了三把钥匙分别是什么？你对此有什么看法或者感悟？

5.什么是刻意练习？如何进行刻意练习呢？你能结合自己的经历来谈谈自己对这一问题的思考吗？

阅读心得：

        今天共读的内容是自我效能感管理的第三节（说你行，你就行——增强自信的信念）和第四节（有困难不自弃——拒绝习得性无助） 。

      自我效能感的增强在一定程度来自于言语劝说，这样的言语劝说还必须要来自学生认为的“重要他人”或者是“权威他人”才有效果。那学生越喜欢一个老师，越是信任一个老师，那么老师所说的话，对于增强他的自信心就越有帮助。而且我们老师对学生的能力表示信任而非怀疑的时候，还比较容易维持学生的自我效能感。具体的语言劝说有没有效果，取决于它是否切合实际。所以我们任何时候要记住不管说什么一定要切合学生实际，才能真实为他的心灵注入能量，才能收到不错的效果。

        殷老师进行了几个心育，比如眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，他用写信的方式给学生写信，把自己的经历写给学生以及用简短的情怀短信，这些信息虽然短却很有力量，而且还是殷老师熬夜用心完成的。看到好多条都很感动，尤其最后他说了一句“一个老师存在的价值———让每一个他在乎的孩子都能够认识到自己的价值”。真的非常感谢殷老师道出了我们好多老师的心思，反正我是有，只是苦于我的文字无法跟上想要表达的欲望，殷老师真的值得被歌颂。 接着殷老师就班级实际情况定期在门口放入合适的温馨提示语录，其实我看书时都有了画面，仿佛看到那些学生推门后幸福的样子，可想而知，目睹了温馨语的学生一定会有良好的“收获”。

        第四节有困难不自弃——拒绝习得性无助。其实这个“习得性无助”，不管是老师还是学生时常会时常会发生的事情。殷老师利用他的教育机制来结合上心理学知识进行了心育活动，提高了学生的“逆商”，帮助学生增强了面对挫折时的能力和勇气。 比如心育一的反脆弱——如何提高逆商，它应用了三个环节（小常识大哲理、反脆弱的意义

反脆弱的三把金钥匙。分别是从别人的故事中读出反脆弱的基因；看问题归因而不归不归罪；警惕不合理的延伸。

    所以自信心的提升，不能光是看喊口号，也要教会学生一些具体的方法，这一点我做的真的太差了。平时真的是只管“打鸡血”、“灌鸡汤”，空喊口号。而真正的方法却根本没有教给学生，也就是没有给学生提出具体的可见可操作的任务。

      心育二殷老师提出了一个“刻意练习”，是一个非常重要的概念。环节一识精英，老师举了各行业的精英翘楚。环节二识问题；环节三刻意练习，殷老师对学生说“考上清华北大的优秀学长们基本上不是最聪明的，而是习惯最好的。”  还道出了“决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是刻意练习的程度”。那究竟该如何刻意练习呢？ 环节四刻意练习的方法，首先克服“无效勤奋”的姿势。他通过案例让学生们理解；大量重复性的训练；自己找乐子，持续性的反馈。环节五就是反思与迁移。这儿特意讲述了一下“懂”“熟”“巧”，这个其实我们一线教师也是深有体会的，所以如何扶持学生心中自信心的幼苗，如何让成功的体验融入学生的血液，这才是一个重大的命题，我们每一个老师都是任重而道远！加油！