拖延症一定要看

造成拖延症最大的问题就是把事情想象的特别难，然后想象即便去做了也没有什么效果，与其这样还不如不做。要知道，这些都是我们的想象。那如何去克服这样的问题呢:

第一，小步骤进行，比如运动，选择一个自己喜欢的运动，只要求每天跑5分钟，打10分钟羽毛球等等，很多人说时间太少没效果，千万别这么说，很多事情做的再少，你慢慢就会尝到甜头，要求太高，你可能都不会开始。

第二，保持积极向上的心态，保持高能量状态，一个高能量的人是不存在什么拖延症的，就像阳光照到的地方不会有黑暗一样，我说的积极向上的心态不是说积极你就积极了，激发积极的心态需要做特定的事情，根据我自己的亲身经历，我确定的能提升心态的事有:阅读、冥想、写作、反思、运动，这些事哪怕你认真做一个，都对你有巨大的帮助。

目前我觉得做好这两方面足以解决拖延症的问题，至于其他的比如做好规划、设立目标、增强动机等不是不重要，只是和解决拖延的问题关系不大，很多人就算做好了规划，有明确的目标，动机很强烈他照样会拖延，像我说的，小步骤进行和做一个高能量的人一定可以解决拖延问题。