抛弃垃圾快乐

自从入职新公司之后就怠于记录自己的感悟，每当我有一些特别的想法的时候我就会感受到来自深层的呼唤，是我自己提醒自己要记录下来，所以我又回来了，忙永远不是借口，我也不需要给自己找借口，因为没有人会比我自己更在乎我自己，不要忘记为什么开始了记录的初心。

昨天看到b站的一个视频标题，让我有些触动，它提到“如果一个人沉迷于垃圾的快乐，那自律和自虐都无法拯救这个人”，而这里所谓的垃圾快乐其实指的是会给你的生活带来多巴胺，但会随着时间的推移会迅速递减的短暂快乐，譬如刷短视频、打游戏、看电影之类的，我们需要的是内在的驱动和健康的习惯，前者可以指导个人的行为和思考方式，后者可以提供实现前者的必备条件，我十分认同这个观点。

不是绝对地抨击短暂快乐，这些能让人产生多巴胺的活动很多都是生活中扮演自己的时候发生的，而这些me time往往是能改变一个人的最佳时间，如果我一直都把时间分配给它们，那我就会无限地压缩我变得更好的时间，所以我要明确的是我需要平衡这些活动时间的分配，短暂快乐的活动也会有利于我更好地投入其他角色的活动中，只是我需要适当地减少，并且把更多的时间分配到真正的可持续的快乐活动上，譬如看书、运动、学习更对的技能、和别人创造有质量的交流等等。

想到这里的时候，我会联想到自己每次和朋友打完麻将的时候都会有一种很空虚的感觉，好几个小时，四个人坐在一个room里用随机的方法来把混沌整理成有秩序的排列组合，期间不会发生任何有质量有深度的交谈，说实话，我不喜欢，但我又不知道我这种感觉为什么都在发生后才会特别强烈，也许是我的潜意识还是被情绪脑和本能脑支配了，而且是习惯性地，我必须改变这种思维定式，打破自己的pua。

观点从来都不是靠思考来表达的，最有力的应该是行动，并且坚持地做，如果我觉得这是正确的事情，我就应该持续地做，不因为外部的因素影响自己内部的核心。

感觉狠狠地被自己打了几个耳光，我没记录的这一个月的时间里，仿佛回到了过去那个迷失自我的状态，哈哈哈哈哈哈，庆幸的是，我回来了!

We always know what's the right thing to do. But, how to do things right, that makes all the difference.