14/14/100打卡

2024/2/29周四

  ◉ 小结

◉注意力，是生命的货币

今天是本月的最后一天

圆满收官

另外，昨天把晚间的锻炼内容重新编辑了。能够更好的体会肌肉链及意识与身体的链接。

2023/11/21周二

◉ 小结

运算运算运算，一天好像都在算算算，感觉精细化的尽头不管什么专业都是运算一样

2023/08/13周日

  ◉ 小结

又一周，时间太快了。

虽然说是秩序渐进，别着急，慢慢来，但时间流动的速度总让人产生莫名的怪怪的感觉。

最近运动系统的各程序彻底升级，让六点以后不自觉的断网，根本顾不上留意所有靠网络的存在。这是一种自然而然的替换，效果惊到自己了。

2023/03/12周日 · SUNDAY 6、周末骑行记录

  ◉ 小结

昨天骑行体能又明显提升了。继续体会。骑行这段时间后，突然决定不再上肚皮舞的课程了，只上中国舞。肚皮舞做为一个单项自己碎片时间调整和体会身体用。

这样每周只需要上一次周日晚的课就可以了，也不用在时间上纠结了。试行一下。

2022/11/27周日 · SUNDAY

  ◉ 小结

一百天迭代打卡：纲要和模块小结

本周还行吧。就是客观环境让人太焦虑了，内心也在不断的与之交汇中找寻平衡。

2022/8/18周四 · THURSDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事、连载专栏

二、一百天迭代打卡：本期百天重点、纲要和模块小结

练拳地点都要大调整了

明天开始锻炼时间还要调整一下，主要调的还是睡眠。因为早起这个时间段太宝贵了，决不能延后。只能调整入睡时间，入睡前的运动可以加强些。

2022/5/9🍀周一 · MONDAY

◉ 小结

一、日更：随《搞定》《专注力》做事

二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）

现在偶尔会发个感慨，以前的日子我到底是都咋走的

其实就算现在全面进行人生管理了，也是起起伏伏，时不时偷懒的前行，但和以前相比，头脑那真不是属于一个人。

但如果要说前些年玩命的时候，其实上，没有那段玩命的基础，我现在走的不会这么顺利。

2022/1/28

2021/10/19🍀周二 · TUESDAY

◉ 纲要

工作赚钱

运动健康：除上课日，每日两小时；

睡眠增强：参照《睡眠革命》了解睡眠指标相关知识，增强睡眠质量

极简主义生活方式参照《用系统来工作》全面改进人生

每天一课，B站上的大型课程

走步机跟随《五分钟工艺》

纲要内容逐条小思考

《练琴》放松

《简书（打卡、千字日更）》

◉ 小结

昨日睡眠84，之前的练拳与按部就班的感觉比较强。这分数算高的。

走步机内容还有待开发

◉日更千字

<百字平板发布并私密、千字有道>

题目：拳馆轶事

◉ 赚钱与消费反思 

2021/7/11🍀周日 · SUNDAY

◉ 复盘

晨起瑜伽

防久坐

运动

练琴

极简整理

卡片管理

◉ 碎碎念 

一周又结束了，第二天早上打卡还是舒服些。今早突然决定，已经到了日更继续的时间了。

◉ 赚钱与消费反思 

29/100系统化自律打卡（晨读/番茄工时/运动/练琴/零杂物）

目前还是有余量，家务系统和零杂物连在一起进行了。

看见别人那么努力，而我惰怠的还是有些心虚，就是余量太多了。哈哈

今早群里看到有练瑜伽打卡的，突然就意识到，我应该也开始了，时间刚刚好，因为晨读有余量，剩下的时间与其逛网，真是不如做瑜伽了，这个收获也是很突然了，完成后感觉也很好。

以后就加上，晨间和睡前瑜伽了。