【16】我的4：30分人生：随着惊蛰时节一起叫醒自己

不知不觉已经来到了早冥跑读写的第16天，每天4：40分起床，10-20分钟冥想，3—5公里慢跑（周一到周六是3公里，因为8点要上班，周日休息跑5公里），30分钟专注阅读，30-50分钟写作，然后完成群里打卡，在一天开始之前完成自己的个人成长，心中好像特别轻松，也可以更自如面对接下来一天的工作和家庭生活了。

总体来说，坚持的还不错，但在极致践行的道路上，这才是刚刚开始，未来的日子里可能会有很多很多的突发情况，有很多未知的事情，也许会很难去坚持，但是道阻且长，行则将至，可以面对变化灵活调整，但要时时出发，日拱一卒。

每天能坚持下来大多不是因为意志力，一是因为喜欢，二是成为习惯。

村上春树曾说过:“我甚至觉得每天坚持跑步同意志强弱并没有太大关联。我能够坚持跑二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少不觉得那么痛苦。”

人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的怎么也坚持不了。

无论意志何等坚强，何等争强好胜的人，不喜欢的事终究做不到持之以恒，就算做到了，也对身体不利。

再者，把喜欢当成习惯，自律起来就不用那么难了。

每天的早起，冥想，跑步，阅读，写作，一切都好像是例行公事一样，一旦培养成习惯以后，按部就班地去做，自律的过程也会变得轻松愉快，不用再去对抗什么。

意志力在这个过程中只会出现一段时间，坚持一下，很快坚持就会变成日常，不用再花费更多力气维持。慢慢地，这件事甚至会体现在生物钟上，到点就睡，到点就醒也不再困难，也有了“一天不跑，浑身不自在”的感觉。

一觉醒来，给身体开灯，点亮每一个沉睡的细胞，让清楚明亮的早晨，开启新一天的积极与美好。

写在最后

一天之计在于晨，一年之计在于春。

今天是惊蛰，惊蛰时节，叫醒自己，燃起斗志，振奋精神，阔步向前。

随着天地万物，一起壮大，一起成长，才能不负岁月，不负春光。