运动锻炼体脂开始减下来了

    非常高兴，我最近通过每天的运动，短短的一周时间体脂降了3%，管住嘴，迈开腿太重要了。

    每个人的体质不同，所以体内的脂肪含量不同，女性体脂率正常范围一般在20%-25%，男性体脂率正常范围值在15%-18%，女性的体脂率超过25%，男性的体脂率超过18%，则表明体内脂肪含量偏多。

    每天上午跟老师练一个小时，我将手机上的运动视频，投屏到客厅的电视机屏幕上，这样自己跟着跳起来比较方便。

    每天都运动结束后，我都会在体脂称上称一下，数据是不会骗人的，我将这些数据保留在手机上，每天进行对比，真的变化是很大的。

  加油！健康饮食也一定要跟上哦！