283 11.0 第3周 周检视

11.0目标

健康：

按导&金刚座&走路

学习&成长：

期权复训首次移仓

按导持续学习（疼痛篇）

家庭：

助学：每日史记&红楼打卡；英语周练

关系：每月家人走动

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1.健康：

每天仅晨起按导规律保持。

2.学习&成长：

（1）高阶课复习完成2节。

（2）二阶复训，回来整理了老公的药柜、放证件的抽屉、放充电设备的抽屉、厨房的储物柜。

（3）周日周一两天延续了上周的疲惫和内耗，状态不佳，通过补充睡眠、厨房大清理、找姐妹聊天吐槽度过了。在情绪低落的时候主动链接朋友，不仅可以舒缓情绪也增进了情谊。另外，动手干活做家务或者做好吃的，既可以造福家人朋友，又可以帮助自己停止内耗，是很适合自己的生活方式，

（4）向姐妹求助给孩子远程舌诊～～找姐妹帮忙抓药闪送到家～～随时和朋友通话倾听和被倾听互相启发～～把自己做的食物塞进朋友的冰箱～～分享给之硕普拉提核心训练方法～～一周都在帮助和被帮助中度过，和朋友链接的价值在提升。

3.家庭：

（1）因为心疼Y头的身体，训练耽误了两周被教练和老公说了几嘴，感觉委屈，本能得要自我消化，转念，可以示弱求助，抹抹眼泪跟老公直接表达了自己的委屈，换来他的心疼。借机和老公做了深入的沟通，了解了他教育孩子的思路和想法，相比我的更务实。老公也给到我建议，骂孩子的时候不要发火会气坏身体，实在不行就直接揍别说话～～合拍！

因为丫头积食，老公决定这周都由我给孩子做午餐，不管身体情况怎么样下午都照常送去训练场，虽然打乱了自己的计划，随顺。不在校吃饭，充足的午休时间变成了难得的休闲时光，陪丫头去儿童乐园、练习骑车～～心安快乐的一周。

周二发现楷真每天在做作业和睡觉的时候，偷偷用ipad玩游持续了大半个月，才意识到他最近神思不对劲的原因。记下每天孩子打游戏的时间发给老公看，没想到老公一点也不动气，说我是福尔摩斯，我的气一下子就消了。跟老公商量最后达成一致，翻篇不追究了，只提出要求，今后在客厅做作业，电子产品放在客厅。

关键时候老公一家之主的分量是摆在那里的，只要夫妻同心，问题随时会变成生活的养料。

（2）妈妈照顾外婆积压了一些埋怨和情绪，周一抽空听妈妈倾诉，给她解压，见妈妈好几次及时调整对待外婆的态度，给到她正反馈妈妈也很开心；对妈妈自行给孩子和爸爸配中药吃这件事因没有智慧处理，打击了妈妈的信心，下周要再聊聊。

在关系中的感触：当自己学会示弱、能在心里承认自己不行，人务实了，平常心起来了，也能看到别人的不易，跟人亲近了。