一周小结

愿意为自己的时间管理还可以，前几天看了一位时间管理达人的《选择自己》，根据里面讲的一些实操技巧，我发现自己时间管理有很多问题，加上拖延，畏难情绪，很多事情推进的很慢，效果也不好。生活、工作、学习都如此。

为了提高自己时间管理的效率，更为了推进工作及学习，每周做个小结。

本周的小结：

1. 运动：每天完成中等强度的运动30分钟以上，周末两天完成了短距离跑步，日均消耗大于300卡；

2. 工作：基本按照原想的进度完成了，剩余了帮助同事建立农药的检测方法，整理数据及风味物质的检测；

3.阅读：完成了两本短小书目的阅读，让我重新审视了自己的时间管理问题及纠结的情绪，还有晚睡状态差的恶性循环。

4. 孩子：对于孩子我们设定很高的目标，最基本的任务是每天带他亲子阅读15-30分钟，完成。

5. 家务：基本自己完成，想要和孩子们一起，怎么调动他们的积极性需要再想想办法。

6.时间管理： 早晨的时间管理，试了两天，效果还可以，原则就是严格按照设定的时间节点进行所有的事情。周末时间管理，基本是早睡早起，中午午睡不超过一小时，包括躺着的时间，本周的周末所有事情按预期完成，时间管理效果较好。

7.减重，体重少了大约1斤。