自由书写207：养成晒太阳的习惯

今天天气不佳，淅淅沥沥下小雨，工作日中午的经典活动”晒太阳“没法进行，改成和同事一起散步聊天。同事问我，为什么那么喜欢晒太阳。我跟她说，只要你坚持做几天，你也会喜欢上的，因为身体会有感应和变化，是你会喜欢的那种变化。

从科学的角度来看，晒太阳给人带来舒适感的原因是多方面的：

1.维生素D的合成：晒太阳时，人体皮肤中的某固醇会通过紫外线B的作用转化为维生素D3，从而帮助钙和磷的吸收，维护骨骼密度。

2.身体温度调节：阳光中的热量有助于身体调节体温，使身体感到温暖舒适。

3.心理影响：阳光明媚的天气往往让人心情愉悦，阳光可以提高人的情绪，减少yi郁情绪。在北半球，冬季日照时间少，一些人会出现季节性情感障碍，他们甚至得靠人工光线治疗来模拟日晒，来帮助调节情绪和睡眠模式。

4.生物钟调节：阳光可以影响人体的生物钟，帮助调整睡眠模式，使人感到更有活力。

5.免疫功能：适量的日晒有助于增强免疫系统功能，降低患病的风险。在西方，日光浴疗法是被用来治疗皮肤疾病和一些内部疾病。这种疗法认为，适当的日晒可以促进身体健康，特别是对于那些患有皮肤病的人。

6.血液循环：阳光可以促进血液循环，使身体各部位获得更多氧气和营养。

换个xuan学角度看，则可能与这几个原因有关：

1.阴阳调和：在传统的中国哲学中，阴阳是宇zhou万物存在和变化的基本原则。晒太阳可以视为一种阴阳调和的过程，太阳的热能与地球的阴凉相互补充，使人体的阴阳平衡得到调整，从而感到舒适。

2.宇宙能量：有观点认为，宇zhou中存在着一种普遍的能量或生命力，被称为“气”或“生命力”。晒太阳可以让人体吸收这种宇zhou能量，从而感到充满活力和舒适。在有的zong教和灵xing传统中，日出时分会举行仪式，人们认为这是与shen灵或宇zhou力量连接的最佳时刻。这种仪式通常包括冥想、祈祷或某种形式的身体锻炼，以吸收新一天的第一缕阳光。

3.精神净化：在某些宗教和灵性实践中，晒太阳被认为是一种精神净化的过程。阳光可以驱散内心的阴暗和负面能量，使人感到精神上的轻松和愉悦。

4.与自然的连接：晒太阳让人感到与自然界的连接更加紧密，这种连接被认为能够带来内心的平静和满足感。有一种疗法就叫自然疗法，在自然疗法中，晒太阳被认为是一种补充疗法，可以帮助身体恢复平衡和健康。