2024.3.17

      晨练，一半时间后顶定式练习，另一半时间前提胯定式练习。前提胯定了一半，老师让放松一下继续提胯，关注腿外侧的力，脚稍向外翻。今天晨练心很静，没出现不舒服，右侧大腿暖流包裹一般，略带针刺感，会有紧绷的感觉。放松下来时两侧臀肌酸困不已。

      加了一天班，误了一天课。中午大致看了一下上午课程的回放，深感老师的用心和深意。从文化的由来到传承、发展延伸到运用，结合上周对自我的认知，老师带着我们走的生命修行这条路全息而有深度。无论是养生还是走生命实修，都从根源上带我们去认识宇宙万事万物的本质，让我们知其然也知其所以然。尤其把文化的核心本源呈现给我们，让我们懂得如何借助天地万物的频率与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与时偕行并在实际生活中实修实证。更具体详细的知识点我不清楚，但记住了老师所说的零力就是一副大药，来自宇宙大道，治一切病，而真正难的是如何去做去证到。