阿斯汤加练习，开启快乐一天

年后，因为工作调整没办法再像以前一样去教室练习。在考虑好后，给我的老师发了微信：老师，我因工作调整，时间上没有原先那么自由，所以我不能去教室Mysore,但我会出席周六的领课，平时会在家里保持规律联系。

在这样的一条微信后，我开始了周中在家自己练习周六去领课的生活。在家保持规律练习真的没有想象的那么容易，早上闹铃响一次两次三次…可能都会再睡过去，于是在家的练习就变成了有的时候0练习，有时练站立序列，有时半序列，有时练完一序列，拼凑达到周中4练。起初会因为不能完全练完一序列而感觉有些自责，也会觉得练得不够尽兴。在这样的练习频率下调整，慢慢适应，练总比不练好，即使早上只有20分钟的站立序列练习，也是会觉得身体被打开到。

近来，早上能起得来，连续几天可以完成一序列的练习。我在想，其实任何运动都要能够和生活相适应，瑜伽练习也是，垫子上的练习是练习，生活里的练习也是练习。

今天早上5：50起床，刷牙洗脸，换好衣服，铺上瑜伽垫开始练习。简单的调息后开始拜日式，随着动作的推进，身体有越来越适应。今天的练习状态并不是很好，体现在双手向上举时位置偏前，前穿和后穿里身体提不起来。没有做上下轮的一序列练习，用了一个小时。练完，心里觉得非常的满足。7：30出门上班，精神满满。

有人问：为什么能坚持早起练瑜伽？

因为尝到过运动后内啡肽的快乐，所以想要再次尝试，想要多次尝试，希望可以频繁接受内啡肽的奖赏。对我而言，练瑜伽已经不是在坚持的层面，而是依赖。我的精神需要它，我的身体也需要它。

阿汤练习，开启我一天的快乐。