健康自律100天——打卡第35天

✨1.早睡

昨晚睡觉时间为10:40。

昨天运动量大，睡眠比前两天好一点，虽然号是做梦，但不是一直做梦，今天白天的精神也不错。

我一直相信自己的身体有调节功能，只要每天坚持健康的生活，即使有时候会有失眠或者多梦等问题，但慢慢地身体自己就会调节过来，所以不需要担心，更不要焦虑，慢慢就会越来越好。

✨2.早起

今天早上起床时间是6点。

这段时间天气变暖和了，早起更容易了，闹铃响起后，虽然还没完全苏醒，但还是起来了。点开小来，完成早起打卡，再到处浏览一下，就开始今天的写作练习，20分钟，写了300多字。明天再练习一天无意识写作，下个月就准备开始无意识写作与主题写作相结合，一步一步提升自己的写作能力。

今天早上没有读书，因为6点半就要准备上班，没有读书时间，只有晚上阅读。

✨3.健康饮食

早饭1个鸡蛋+两片无糖面包+1盒牛奶

中午在老家吃的抄手，抄手没几个，吃了很多青菜

晚上在外面吃的，一些鱼肉，花菜，还有其他一些菜，回家还吃了一片面包

喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水500ml，一盒250ml牛奶，下午喝水500ml，晚上喝水500ml。喝水量足够。

✨4.运动健身

今天有事，没有运动健身。

✨今日小结:

今天早睡早起、喝水都不错，饮食上，晚上在外面吃得有点油腻，运动锻炼也没有，明天好好练一下，多流点汗，多燃烧点卡路里。

✨人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志，却又虚度光阴。觉得自己不够聪明，但干事总爱拖延；觉得自己学历不漂亮，可又没利用业余继续充电；对自己不满意，但自我安慰今天好好玩明天再努力。既然知道路远，那明天开始就要早点出发。