情绪上头时，大脑为何变“笨”了？

大脑首要组织原则：将周遭世界划分为会伤害你或者会帮助你生存的事物。

我们在生活中所做的一切，都基于大脑将危险最小化或是奖赏最大化的决定。

好奇、快乐和满足等情绪属于“接近”反应；焦虑、悲伤和恐惧则属于“远离“反应。

“远离”情绪来得更快，持续得更久。比起“远离”情绪，“接近”情绪更微弱，也更难建立。

产生这些“远离”或“接近”反应的称为边缘系统。

当边缘系统被过度唤醒时，会减少前额皮质（舞台）功能的可用资源，所有功能（理解、决定、记忆和抑制）都会受到影响。“导演（置身于体验之外的那部分意识）”这时候也不见了，因为反思自己的思考过程需要大量的脑资源。

如前面所言，“远离”情绪更强一些，正是因为边缘系统对生活中的危险非常敏感，对事物的看法也会变得更消极。舞台无法正常运转，大脑更容易产生无中生有的联系，通过泛化曲解外界输入的内容。不仅曲解，还可能视而不见，因为这时注意力无法集中。

那么我们如何在压力下保持冷静？

是不去感受情绪，选择压制吗？

是干脆破罐破摔，反正都搞砸了吗？