4.8 音乐治疗音乐体验

能缓和身体疼痛的名曲

阿鲁比诺：《柔板》

魏　斯：《幻想曲》

舒　曼：《幻想曲》

格里格：《钢琴协奏曲》

克莱斯勒：《爱的欢乐》　《美丽的罗丝玛琳》

西贝柳斯：《悲伤圆舞曲》　《图内拉的天鹅》

最近身体很多疼痛感，于是就听音乐治疗的音乐，然后会发现自己还是习惯性的选择听忧伤的，克莱斯勒推荐的是爱的喜悦，但是我因为酷狗搜索，出来第一首我听着感觉还蛮不错，结果发现其实那是爱的忧伤，我听起来会更有感觉，似乎跟这首音乐连接会更深，我也有想要跟着吟唱的想法。

光是听和边听边吟唱，我们的感觉是很不一样的，所以开始真的理解音乐治疗的魅力了，尤其是对于我这个听觉系的人来说更是如此。

获得人格成长的唯一途径就是去体验新的客体关系经验，客体关系就是人际关系的一种比较专业的说法，反过来就是当我们如果封闭我们自己，我们只接触我们熟悉的东西，只接触那些故纸堆里的东西，任何东西我都把它看出是对我有威胁的东西，我对它抱有敌意的话，这样封闭的人格是没有办法成长的。

法兰克福大学曾有项研究表明：每个人都是带着一定能量储备来到这个世界的。一段关系中，你一直在付出、给予，那么这段关系终会让你精疲力竭，耗干自己。

🌸 诺玛涂抹全身或者胸口+后背+手臂，最后拥抱自己，找到一种自我滋养的能力！