读书笔记《早起的奇迹》五个防赖床步骤，你会发现原来早起如此简单

“神奇的早起”的主要目标就是创造充满能量和激情的起床体验，并让你的每一天都充满正能量。没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。

让起床变得更为简单的五个步骤：

第一步，睡前进行积极的心理暗示，这是最重要的一步。一定要记住，早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法，因此每天晚上入睡前请积极的暗示自己。

第二步，把闹钟拿到离床较远的地方，记住，运动产生能量。

第三步，刷牙，一把好牙刷和牙膏（丽齿健），能为你带来额外的活力。

第四部，喝一大杯水，第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步，穿上你的晨练服进行晨练，让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。

这五个步骤已经帮助过成千上万的人，他的作用远远不只是让你早起变得容易，更重要的是可以让成为想成为的人，不信你就试一试。