《高效实用的记忆策略》读后

  最近拜读了北京师范大学心理学教授刘儒德大师的《高效实用的记忆策略》一书，收获颇多。阅读此书前，我仅在学生面前反复强调过德国心理学家艾宾浩斯的遗忘规律及温习知识点的联想记忆法，谐音记忆法，情景记忆法等，却不知还有诸多的记忆方法。

    文中曰：“记忆是学习的守门人，每一次的学习都是以记忆为基础。”的确，对于一个有志向有抱负之人，都会在求知的道路上不畏艰辛地走下去，记忆是困扰他们的主要问题。我虽不是一个特别积极向上之人，但已步入中年的我，从未忘记学习。这本书让我找到了更好的以及方法，也将令我与我的学生有更多的共同话题。对于学生来说记忆实在是一场苦差事，既要花费时间又要动脑筋，还要有毅力，更要与遗忘作斗争。这本书中的几种特殊的记忆法将成为学生的制胜法宝。

一，交叉记忆法

  研究发现，遗忘的发生是因为我们的记忆活动受到其他因素的干扰所致。我们从事的活动和原先记忆的内容越相似干扰越大，越不同干扰越小。依据这一特性，我们可以对记忆的内容进行巧妙地安排。减少这些活动之间的相似性，从而提高记忆效果。我们不要长时间记忆同等性质的材料，比如：花一个小时的时间去记忆单词或者文言文，可以文理相结合，交叉安排时间，提高学习效率。

二分段记忆与整体记忆

  在平时的学习中，对于篇幅较短，内在联系密切，较易理解的材料，适合整体记忆。对于篇幅较长，内在联系不紧密，较难理解的材料，我们要化整为零，先一段段记忆，再整篇记忆，这样我们就可在规定时间内完成记忆内容。

三视觉联想法

    “千言万语不如一张图”，初次看到这句话，我以为是画图记忆，其实不然。科学家研究表明在人的记忆系统中，形象记忆占很大比例，它表现为人们对形态，自然景色，各种气味，声响、音乐等的识记。我们在学习过程中，可以把抽象的内容视觉化。如在记忆英语单词“dog"过程中，脑海浮现出“犬”的形象，视觉联想要注意动态化，才能使记忆更深刻。

四位置记忆

  位置作为西方的一种传统的记忆法，最早被古希腊演讲家使用，在古代不用演讲稿的演讲被广泛使用，而且沿用至今，这种方法是将记忆项目与某种熟悉位置联系起来，然后将所要记忆的项目全部转化为视觉形象。如：记忆：书店、邮局、大厅、邮票、水龙头、沙发，食堂等词组时，可以联想成：一条街上有一书店，书店旁边有一幢是装饰豪华邮局，大厅里的人在用浆糊粘贴邮票，大厅里的沙发是全新的，三三两两的客人正在小憩。时至中午时分，从邮局的食堂内飘来菜香。偶尔还能听见水龙头里的流水声。这样我们就会在较短时间内牢记这组词汇。

五过渡学习

  很多人一般的习惯是能够完全记忆后就停止记忆。但心理家发现在完全背诵后，再增加一些时间背诵记忆，效果会更佳。这种做法在心理学中称为过度学习，这样才能使知识点永存我们大脑，变为永久记忆。

    在阅读这本书的过程中，使我感受到了记忆心理学的极大魅力。书中的各种记忆技巧以及它们在信息处理，思维活动中的作用，使用技巧都让我受益匪浅。了解了记忆的形成过程和遗忘规律，有助于安排我们更好的安排自身的学习，也能更有效地指导学生学习和复习，会让你更好的认识自己，提升自己。

    总之，拿起书就会有不一样的收获，这或许就是：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的真谛！