蓝疗心理：饥饿瘦身的好处

科学发现，当身体感受到饥饿时，会触发一种名叫“自噬”的保护机制，细胞会把自己的一部分“吃掉”，来维持身体的正常运作。这个过程就像细胞间的一场大扫除，把那些损坏的、不再需要的细胞器和蛋白质重新回收利用。

这一过程是如何被触发的呢？当身体感到饥饿时，实际上是在告诉细胞：“资源有限，大家要节约使用了。”于是，细胞就启动了自噬功能，优先吃掉那些受损、或不再被需要的部分，从而确保在资源有限的情况下，身体能继续正常运作。

但要注意，长期饥饿则会产生相反效果，抑制自噬，导致老化细胞堆积和能量浪费。