《生命场景》：心理咨询的两种基本导向

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2120天        2024—4—13

        我们在场景中产生的身心经验，会随着时间不断演变，积累成为自己在多个场景中或者某个场景中的核心状态。核心状态包括知情感行四个维度，我们将其中的某个维度或者多个维度的外在表现定义为个性、习惯、行为、特点、价值观。无论是培养一个习惯还是疗愈一个心理问题，都是改变自己，都是改变原有核心状态或者建立一个新的核心状态，回到场景中改变知情感行就是最直接、最高效的方法。

        创造新的核心状态的过程是充满创造性的，切入点非常灵活，总体来说有两种导向或者叫两种策略：时间线导向、场景力导向。

        1.时间线导向

        在咨询中，以当下的问题场景为基础，回到过去场景，通过接纳、疏通、领悟等方式，在过去场景中创造新的经验，以获得当下自我的改变，或者去到未来构建理想的场景，在场景中找到满意的自己，以改变当下自我的体验，引领自我的发展。

        感悟：叙事中有一项技术是故事改写，回到过去的场景中，通过详细探讨人、时、地、事、物等，能够改变认知或情感，从而创造新的场景或者创造新的故事，让当事人的认知得以改变。 或者用焦点解决中的奇迹问句去探讨未来想要的生活，能够找到自己内心的渴望，从而引领当事人朝自己的目标迈出一小步。

        2. 场景力导向

          场景中影响个体状态的八大场景里，它们有的来自外部环境，比如环境力、人际力等，有的是个体的技能经验，比如肌体力、感知力、想象力、认知力等，在场景中每一种力的改变都可以直接或者间接对人的知情感行某个维度产生影响，从而达到改变核心状态的目的。

        生命场景咨询以改变核心状态为核心，无论改变的动力来自身心内部还是外部环境，无论是来自过去、当下还是未来的场景，无论横向或者纵向，只要能够触及自体的经验，深刻地影响知情感行的任一维度，都会起到一定的效果，很多时候也会带来其它维度的联动变化，这是所有咨询技术的底层规律。