好睡眠原因总结

我是一个被“入睡困难”困扰多年的人，常常是晚上睡不着，早晨要上班了又起不来。

这次连续三天都是早早入睡，睡眠质量也很好，哪怕是凌晨五点醒了一次，闭上眼，还能睡个回笼觉，再次醒来便是6:05分，也就是我的起床时间。

睡得好，早起精神便很好，身体也会觉得轻盈许多。这三天睡得比较好，我觉得有以下几个原因。

第一，远离手机，这几天手机要么充电，要么放在桌上，关灯后便不再摸手机。

第二，宝宝体检出来视力已经有一点点弱了，给她戒掉了用平板看动画片《小猪佩奇》，睡前会陪她写会儿数字，然后关灯后会给她讲故事，从1数到100，这件事情很容易把我催眠。

第三，运动量足够，前天的步数是14000多步，昨天的步数是17000多步，以至于我都有点小腿抽筋，今天早上赶紧开始补钙了。能到小腿抽筋的程度，说明这个运动量绝对是足够的。

总结下来，还是老生常谈，还是那么一些因素，没有治不好的入睡困难，只有舍不得放下的手机，迈不开的腿，以及想要逃避的育儿责任。

因为4月份的那次高热合并剧烈咳嗽，我的运动步数落后了很多。经过这段时间的努力，终于在昨天赶上了。人生中设定的每一个小目标，都不可以轻易放弃，一旦有了放弃的念头，就很难重拾起来。而坚持本身是一件很美很值得骄傲的事情，让我们从每一个微小的目标做起吧！