给自己的心灵做一个大扫除

欢迎来到博星教育108将讲师朱老师课堂，这里是朱老师第2429天早安问候。

今天是2024年5月23日，2024年第 236天，我们已跨入全新的一年。

今天的话题是:给自己的心灵做一个大扫除。

我们每个人刚出生的时候，就是一个完美的婴儿。

我们就是宇宙的中心；我们不需要做任何事情来让自己完美；我们自由地表达自己的开心或生气......

正常情况下，我们应该像一朵花一样，无论是刚刚萌芽的时候，还是含苞待放的时候，无论是盛开的时候，还是凋落的时候，都应该有自己独特的美丽。

可是，随着我们的成长，我们从一个完美无缺的婴儿，变成了一个不可爱的、没有价值的大人。

问题的根源在哪里？是我们早年形成的限制性思维影响了我们！

什么是限制性思维？ 

是大脑的信念系统里面那些总是跳出来跟你说“这不行，我没有做过，我办不到，失败了怎么办，想太多了，真的吗？ 真是太难了……”的声音。

接下来，我们可以做一个练习：

拿出一张大纸，写下你的父母或别人说过的你的错误和缺点。

从父母那里，从老师那里，从朋友那里，从权威人物那里……

用足够的时间，来看看自己曾接收到什么负面信息？

这些信息哪些与你的身体有关？哪些影响了你的人际关系？哪些与金钱有关？

诸如：我不够好。我总是很笨。我什么都做不成。我比别人反应慢。我总是很倒霉。我很孤独。我永远都不会幸福。我总是被忽视……

就是这些负面信念，让我们觉得自己不够好，这就是我们需要从思想里清理掉的东西。

就像清理我们的房间一样，让我们来清理头脑，把负面的信念清理掉，把不再对我们有用的信念丢弃掉。

清理限制性信念的方法有很多，比如“正念”练习，可以用积极的信念来代替消极信念，给自己装上积极向上的系统；

比如“零极限”，可以用“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”四句话来做清理；

比如冥想的方式，通过冥想来改变自己的潜意识......

清理限制性信念，还需要注意，不要去抱怨家庭和父母。

我们很多的限制性信念，来自于父母和家庭。

我们从家庭中习得了父母亲人的信念和生活方式，并按他们的方式来生活；

父母的话语和行为，也影响了我们的信念。

所以很多人都在抱怨原生家庭、埋怨糟糕父母，到处倾诉自己缺爱的童年。可是抱怨，于事无补。

你要获得自由，必须先让你的父母自由。

你只有先宽恕他们，才能宽恕自己。”——露易丝·海《生命的重建》

我们的父母是我们自己的选择，他们也竭尽全力，把他们从他们的父母那里所习得的一切教给了自己的孩子。

他们不能教会我们他们不知道的东西，如果我们了解他们的童年，我们就更能理解他们。

思维可以成就自己，也可以限制自己。

来给自己的心灵做一个大扫除吧！