思维导图 | 如何获得持续的幸福感！

说到幸福，你有如何的思考和感受呢？

你现在的生活，幸福吗？

每个人，快乐的时刻是有的，幸福的瞬间也一定有过，可是持续的·发自内心的幸福感受，可能不常有！

幸福一定不是〔名利〕〔他人的赞美〕这么简单，是需要内在的：掌控感和满足感、归属感和价值感！

如何做到呢？

第一，通过培养自己的判断力和有深度思考的能力，来提升自己的〔掌控感〕

第二，找到志同道合，彼此滋养，相互帮助的知己，让内心喜悦

第三，经常与大自然亲密接触

我们不能总沉浸在，多巴胺分泌刺激的，短暂快感中；需要通过解锁一些长期付出体力与脑力的成就，达成目标后，我们的大脑就会分泌激素内啡肽，于是我们就感受到一种持续时间相对比较长的成就与满足感！

作者桑德尔在这本书中，告诉我们学会〔把生活看作一个整体〕

人生是一次漫长、充满意外惊喜和挑战的旅程，青春和老年之间不但没有分界线，也不存在优劣之分！