夏天开始啦！我每天的时间安排表更新啦！

#生活 /司马腾每日时间安排表

进入夏天，今天重新调整了一下自己每天的时间安排表，明天开始严格执行。

司马腾每日时间安排表：

早上

4:59 起床

5:00-5:10 洗漱+空腹喝白开水

5:10-5:20 晨间冥想

5:20-5:30 早上直播课程准备

5:30-6:30 课程录制

6:30-6:50 跑步拉伸运动

6:50-8:00 跑步10.25公里（跑步听书）

8:00-8:30 洗漱+早餐

8:30-9:00 去公司

上午

9:00-10:00 碳中和专业知识学习

10:00-11:00 碳中和课程设计（包含PPT）

11:00-12:00 碳中和短视频和音频录制

中午

12:00-12:30 午餐

12:30-13:00 午休看新闻

13:00-13:30 午睡

下午

13:30-14:30 写碳中和文章并上传

14:30-14:40 休息

14:40-16:40 个人知识管理直播

16:40-17:00 休息

17:00-17:30 次日音频文案准备

17:30-18:00 当日工作总结和明天工作安排

晚上：

18:00-18:30 下班回家

18:30-19:00 晚餐

19:00-20:00 陪伴孩子

20:00-21:30 考试内容学习

21:30-21:45 洗漱

21:45-21:59 冥想+当日回顾

21:59-4:59 休息

用“三系统”管理自己的一切！