冥想让你找回自己

【门艳#20211223第212天，共348天】

总是执着永久拥有某些东西，其实智慧是内在的，冥想开启了奇妙向内探索的旅程；

冥想让心安住在了此刻，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得，把握当下；

向内的一小步是向外的一大步，安住正念，自然展开；

解决一切的是内在，保持开放和觉察，生活中瞬息万变，重要的是如何和自己的压力和平相处；

要和痛苦、不幸相处，当旁观者，退而旁观；

冥想圈有句话：越是忙碌，越需要冥想。

每天用冥想代替午休，昏睡不如几分钟冥想，冥想是高效休息方法；

大脑需要张持弛，一动一静，训练大脑掌控能力，对自己行为、学习、情绪有很大提高改善；

冥想训练之后，孩子提高了专注力，知道控制自己的一些行为了，；

大脑需要一张一弛，神经元也会形成肌肉记忆，固定下来，就像打球、游泳，需要一个过程，但效果非常显著的；

一天中特别重要的冥想时间在睡前，可以清理内存，重新格式化的过程；

冥想可以自我调节，静、坐下来就是休息，不耗神就是赚了；

冥想放空心灵，就是卸载，关闭不用程序；减少耗能，自主掌控生活，真的是刚需；

身体跑的快，灵魂跟不上，心灵没时间静下来；

向内走一步，听一听内心是怎么想的？

冥想是回归内在通道，很多人没有冥想的经验，没有身心觉整合的情况，是不知道回归内在的；

推荐入门书《十分钟入门冥想》和《冥想》；

冥想可以看清楚生命的意义，无为而为，无用而用。