减肥，好像现在的审美观都是越瘦越美的。其实，瘦不仅是为了让美成为自己的自信资本，更是为了健康。

很多人说我想减肥，但是有些瘦得连针孔都不用找的人，减肥对于你来说，其实就是负担，不是越减越美，反而是越减越不健康。

当然，这不是说胖的人就应该减肥。这篇文章针对的是想要减肥却总是坚持不下去的人而写的。

很多人因为减肥带来的痛苦而打退堂鼓，减肥从来都没有什么捷径，那些卖减肥药的，也只是为了赚钱，那些迫切想要瘦的人不愿意等，就寻求快速的成效。减肥药透支的是你肠道的健康，而不是你肠道的蠕动和排泄。看似“无副作用”的减肥药，也只是虚晃一枪，甚至还有依赖性。

要想成功减肥，只能脚踏实地地通过运动去实现，合理膳食去完成自己的计划。

那么，怎么做呢？

首先，坚持是很重要的！

减肥过程中，半途而废的人不少。

要想坚持下去，得有一个明确的目标。

多想想自己为什么减肥，多想想自己瘦下来之后别人羡慕甚至爱慕的眼光，不再遭受嘲笑与冷眼，甚至是无视。

多想想自己瘦了的样子，下巴尖了，好看的衣服能穿上了。走进商店，不再为挑选不到自己合适的尺码而惆怅，不再为售货员鄙视的眼神而自卑，不再为自己暗恋的人从不正视自己而忧伤，不再为别人背地里起小名而伤心落泪，不再为……既然减肥能解决那么多问题，为什么不去勇敢追求自己心目中的“女神”呢？

多想想自己多么颓废的生活，吃饭，吃零食，追剧，吃饱了睡，睡醒了吃，毫无生气，整天无所事事，只想着温饱。

有些人从小就是胖子，这一点明星也不例外啊，彭于晏不就是一直靠着自己的努力和坚持成为众多女生心目中的男神吗？贾玲最近很火的《热辣滚烫》不也赚足了观众的眼球。瘦下来的样子真美啊！

现在要改变，让自己为了小目标而奋斗，而努力，不负韶华，让时光在自己身上留下一个刻骨铭心的印记。

当然，瘦是指达到了健康的指标，并不是一味的追求瘦到极致，心里由内而发的美丽才是自己最有资本的魅力。

其次，平衡膳食也很重要！

食物对于减肥期来说尤为重要，因为减肥靠的是“七分吃”。

不是只有身体上的运动，对于饮食也要多加注意，有些人着急减肥成功，选择节食，这不好，因为一旦成功后暴饮暴食又会反弹了。

平常人只要不吃那么饱，其实，啥都能吃。一日三餐七分饱就行了，平时注意嘴不要太馋就好。

奶茶，饮料，汉堡啥的都可以吃，不多吃就行。

有些人苛刻要求，那么也可以自己上网搜一下减脂餐，给自己列个菜单，每天按照食谱吃就可以了。

但是对于普通人来说，不用太过度苛求，因为如果以后放开了，就很容易再次发胖。

减肥的路上很难，不可能会一路坦途！

减肥之路到了一半想放弃的人不少，说白了，可能缺乏动力。多想想自己瘦了之后的样子就好，找个伴一起减肥，多加督促对方，或者有条件的可以报个培训班，因为花了钱又心疼钱的原因，就会坚持打卡，按时上课，而且平时还能多点社交，多点交流经验。

报班不需预订那么久的课程，因为学来学去也差不多几个动作，只要掌握要领，学会调整呼吸，其它的小问题都是可以自己解决的。

最主要的是要找到一个能够一直坚持下去的动力，可以是找个人来监督，时刻监督，每天监督的那种，只要你一松懈下来，能把你拉起来的那种。

遇到瓶颈期也不要害怕，因为不止你一人会遇到，这是必经之路。这个时候虽然已经看出有了一点成果了，但是千万要坚持下去。无论如何都不要放弃，坚持到最后，一定会迎来一个崭新的你。

减肥之路任重而道远，需要勇气，更需要毅力，如果觉得自己不行了，记得提醒自己，胖的时候是什么样子！别人是否在开玩笑的时候尊重过你，你得让他们刮目相看，要有扬眉吐气的决心，战胜了七嘴八舌才能找到那个自信迷人的你。

迈出第一步很关键，纸上谈兵很简单，如果一直有想法却未曾行动，那就还是别想了吧！

最后，希望各位都能在夏天穿上美美的裙子，肚脐装，露肩短袖等等哈哈，展示出自己青春活力魅力四射的一面，享受着年轻的美好。

可是，如果真的太瘦了，就不要再减肥了哟，不然我会自愧不如的！行动起来吧，未来的气质美女们！

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