比工作更累的，是情绪劳动。

每天都重复着三点一线的生活，工作，赚钱，睡觉……上班时觉着累，下班回家还是觉得累。弄得自己身心疲惫。总以为是工作量太大了。让自己喘不过气来。事实上更重要的原因是，你在工作中，总是被迫付出的情绪劳动。没错，是情绪上的无限消耗，才让你真正感觉到累。

工作中我们会面临的三种情绪劳动。首先，我们除了工作外，会揣测老板今天为什么心情不好？同事为什么今天情绪不高昂，这个客户今天还跟我甩脸子。这些都是不被看见的隐形劳动。也就是情绪劳动。所谓情劳动要求员工进行情绪控制，通过压抑自己的情绪，来营造出一种适合职位要求的工作气氛。其实情绪劳动是真实存在的，人在职场，时刻都要看老板的脸色。老板喜欢打鸡血，你就得24小时亢奋。老板喜欢能说会道，你就得长袖善舞。老板喜欢勤奋，你就得卷时长，卷加班。每一次的亢奋和努力都要调动极大的能量来维持。所以才会筋疲力尽，提心吊胆，没有更多的精力去做重要的事了，于是就更加焦虑，累，循环往复。

我们也会疲于人情世故。工作中，免不了要跟人打交道。在正常的沟通面前，还要勉强的应对各方责难，还要展现自己的完美。有人多的地方就有内斗，你会看到一些"职场妖精"，他们会演会说，抢功甩锅，能把一分功劳说成十二分，也能把业绩不好的主要责任，轻飘飘的推到了别人的身上。这些内争让你不免会很累，这种隐形的情绪劳动，让你好似打了两份工，一份是工作任务，一份是情付出。

还有一种情况，是你不经意间，被动接收其他人的情绪宣泄，成为情绪垃圾桶。比如说，你是员工，公司业绩不好的时候，本来责任不在你，但是所有人情绪都不好，尤其是老板。一句话，你就是再正常上班，但却总是被上下左右的情绪炸弹包围，不断的消耗情绪，这个时候，难道不累吗？

情绪劳动累的人，需降低情绪劳动的强度，才能减轻对自己的伤害。学会课题分离。每个人都有自己的课题，你只需为你自己的课题负责，而不要干涉别人的课题。别人怎么说，怎么做，你不要理会，找到边界，做好自己应该做的事，并把当下的事情做好。俗话说，拎得清，是一种真本事。你不但要分离他人和自己的课题，更重要的是能知道自己的核心课题是什么。这样你就不会被一些旁枝末节所羁绊，你会有稳定的内核，专心致志的做事，实现自己的目标。不再会为情绪所困。有了目标，还得有强悍的抗挫力，在面对各种挫折的时候，不被情绪所困。职场需要的是成年人，你得皮糙肉厚，乐观皮实。很多人像花瓶，突然遭遇一个意外，被拍在地上，就彻底成了碎片。而有的人则像皮球，虽然在外力的作用下，会变形，但又会很快恢复成原来的样子。不管是在工作中，还是在生活中，每个人都会受挫，哪有不委屈的。但是你不能陷在情绪里，要像皮球那样，被打击之后，反而要跳得更高。只有心强乐观皮实的人。才能躲开周围的情绪炸弹。不被情绪劳动所困扰。自然就不那么累了。

情绪劳动是隐形的，但是他也能被看见。很多时候，你付出情绪劳动，觉得累那是因为它没有被看见。我们可以把情绪分为两种，一种是情绪感受，一种是情绪表达。当这两者差别越大，你付出的情绪劳动也就越大。我们最后可以总结一下，工作中真正累的人，是情绪劳动。你要学会课题分离，拎清自己的主线任务，提升抗挫力，让情绪劳动被看见。这样才能重建内心秩序，不会因无休止的情绪劳动而筋疲力尽。