肠道第32天：期待

周末16+8，很期待通过这两天取得比较大的数字突破。加之这两天的效果太好，也让我对周末过后的成效更加期待。

早上还在床上，就在群里呼唤，去打球咯！然后起来后喝水，Spa饮品，空腹先去打了40来分钟乒乓球。中间有段出汗比较多，之后又慢慢地干了。

洗完澡中午出去吃了好多优质蛋白，牛肋排，鱼。优质碳水，铁棍山药，等等，吃了好多。

晚餐，除了青菜，玉米，香干炒肉，还喝了牛奶。

餐后，散步走了蛮远，回来后就在小区转了几圈，步数刷到了1.6万，运动量够了。

明天继续，期待后天数据。