大多数人，缺乏的不是方法，是动力

看到一个健身博主的分享，很有代表性。

他这么写到：

“如果有个朋友跟你说，说ta要减肥，你会先跟他说什么?

开始说现在最流行的xx饮食减肥法?推荐减肥产品?让ta开始运动?

我都不会，我会先评估下ta减肥的动机高不高。

最近有个不熟的朋友发消息给我，问我推荐在家里可以减肥健康的器械。我从壶铃到跑步机到单车说了半天，他回了一句“我要减肚子，不用增肌”。我又洋洋洒洒写了上千字说减肥原理，热量差，局部减脂blah blah，到现在几天了他没回我一个字。

我突然想到好像以前也发生过类似情况。于是上滑看一下聊天记录，去年他也问过我类似问题，也是打了一堆字他可能看都没看。

所以很难说他有动机减肥减肥只是嘴上说说而已，喊了几年都不会有行动，大概率以后也不会有什么改变。这样的以后也不要聊太多，浪费自己时间而已。

如果ta有具体行动，开始运动了，看书找资料，报名了健身房，感觉是玩真的，那么就可以深入讨论分析具体问题。

用行为科学的话来说，前面那种叫做沉思前期/沉思期，后面叫做准备期/行动期。你想让前者减肥成功，花的力气事倍功半；后者正相反，做好了事半功倍。”

也有很多人问我，如何做到坚持？

我刚开始回答得很认真。

后面，我发现许多人就是随口一问。

我也就是失去认真回答的兴趣。

大多数人，缺乏的不是方法，是动力。

而怎么让一个人有动力呢？

让他看到终点有多美。