写不下去的时候，你怎么缓解

文/等你开饭

晚上创作的时候，经常写到一半，思路突然中断，写不下去。不知道简书上的简友们有没有这种情况，你们都是怎么缓解这个脑短路过程呢？

通常我在这种情况下，会暂时先停下放一放，让大脑歇一歇。

当我们身体疲劳过度的时候，就会感到精疲力竭，心烦意躁，这时候就是在提醒我们该休息了。

用脑过度的时候，大脑也一样会感到疲劳，会提出抗议。

一天当中，早上醒来时大脑的意志力最强，效率最高。随着用脑逐渐增多，思考的东西越多，意志力会慢慢地变得越来越薄弱。到了晚上的时候，大脑基本上已经进入疲劳状态，工作效率大打折扣，甚至不得不中断手上的事情，把它放到第二天去完成。

假如我们能把最重要的事情安排在上午去完成，就不会出现精力不足的情况。

经过一个晚上的休息睡眠，整个精神状态在早上达到最高峰。工作的时候精力旺盛，易于集中注意力专注于一件事情之上，工作期间不会开小差，能快速高效轻松地完成手上的工作。

要是我们也能把写作安排在醒来之后第一件要做的事，那么我们就有足够的精力快速去写完一篇文章，不会中途出现脑短路的现象，让自己感到力不从心，导致我们不得不把它推到第二天再去完成。

若是早上有其它工作要做，不得不把写作延后到晚上大脑皮层进入疲劳状态的时候去做，我们就只能做好迎接脑疲劳迫使我们暂停的准备。

当脑疲劳向我们提出警告，写不下去的时候，先暂停一下。翻翻书，刷刷短视频，看看新闻，听听音乐，逛逛购物平台。让大脑放松下来，别把自己逼得太紧，不要急着写下去，给自己一个喘息的机会，才能更好的进入状态。

通常我自己在自嗨了一段时间之后，如果仍然没有灵感，回不到主题上。我就会在屋子里到处晃晃，翻箱倒柜找零食，或是打扫一下卫生，整理一下思绪，让精力重新回到正轨。

假如把这些都做完之后，头脑仍然一片空白，什么都写不出来，那就不要硬扛着不放。撑不下去的时候硬撑，只能导致我们的精神状态越来越差，最后可能会变得精神恍惚，注意力不集中，反应迟钝等不良后果。

这时候我们唯一需要做的就是，放下手中的笔，关掉手机和电脑。躺到床上，做个深呼吸，什么都不用想，让自己的整个身心好好放松下来，慢慢进入睡眠状态。

未完成的部分，留待明天再继续。

只有把睡眠质量提高了，让大脑得到充分的休息，第二天醒来，你就能轻而易举拿下它，把它作为头等大事摆在最前面去完成。