认知改变带来行为的改变

认知改变带来行为的改变

这几天又出现疲惫不堪的状态，感觉身体沉重的拖不动，被看不见的湿重附体了，躺下去就起不来的感觉，特别是腰疼，坐一会儿就得站起来活动一下，否则变成僵尸，没有柔软性……这样的状况在提醒我改变，调整饮食结构，善待自己的身体，降低贪欲，少嚯嚯。

“你不是因为饿而吃东西，是因为嘴巴寂寞”，当我想把零食塞进嘴里里时，会想到这句话，这样的结果是减少了零食的摄入量，这对于控制垃圾食品入胃，以及维持体重，让身体健康有一定的意义。

所以，认知改变带来行为的改变。