2024年6月第四周小结（24-30日）

一、健身（完成率30%）
本周瘦身1.8斤（未达成）。
24日晨起运动20分钟（√）。
25日晨起运动10分钟（√ 换1H30M步行）。
26日晨起运动20分钟（√）。
27日晨起运动10分钟（×）。
28日晨起运动20分钟（×）。
29日晨起运动10分钟（×）。
30日晨起运动10分钟（×）。

二、画画（完成率70%）
1.临摹头像速写4张（实际完成1张）
2.2024年龙年插画日历纪念珍藏版设计完成并印刷一本（√）
3.完成原创1张插画上色（√）

三、学习与写作 （完成率90%）
1.日更简书（完成100%，启用一张复活卡）
2.认真上完一节中医课（× 有事请假未去）
3.写本月喜美运营复盘文（√）
4.近几年报班的课加入复盘总表（√）

四、运营（完成率75%）
1.社群每日分享
每日分享4条：早安签+下午分享产品+晚上分享产品+晚安分享
24日：早安签+平台链接+晚安分享
25日：早安签+下午分享产品+晚安分享
26日：早安签+上午产品分享+晚上产品分享+晚安分享
27日：早安签+中午产品分享+下午产品分享+晚上产品分享
28日：早安签+上午分享电子书+晚安分享
29日：早安签+晚安分享
30日：早安签+上午产品分享+晚安分享

2.朋友圈每日分享
每日分享4条：早安签+下午生活+晚上分享产品+晚安分享
24日：早安签+学习分享2+晚安分享
25日：早安签+晚安分享
26日：早安签+产品分享
27日：早安签+课程推荐+产品分享
28日：早安签+画画分享
29日：早安签
30日：早安签+趁早活动分享2+学习分享+画展分享2+晚安分享

3.小红书发1篇画作（√）

五、养生（完成率90%）
1.每日午休时冥想一次（共4次）
2.敷面膜3次（周一√、周三√、周五√）
3.每天早晚认真护肤（护肤完成全程√）
4.泡养生茶喝（周一 √ 、周三√、周四√）

六、每天习惯打卡 （完成率70%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱；每天的水果量最多不超过1拳头（周四、周五、周六晚餐没有节制）。
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点等（周六下午吃了仟吉蛋糕和小面包）。
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录（√）。
4.每天拍打穴位（周一到周四 √）
5.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分√）

七、断舍离
东西送人或者闲鱼卖掉（× 本周没空断舍离）

八、电子文件整理（完成率50%）
1.整理微信2群相册里速写头像和萌宝头像所有图片（√）
2.把印象笔记里的所有笔记都拷贝到移动硬盘，然后印象笔记里资料删除（完成40%）
3.把小红薯（×）和简书（√）发的所有文章和图片存起来
4.整理电脑和手机资料（×）

九、周末活动（完成率100%）
1.参加武汉趁早十周年活动（周六下午√）
2.看一次画展（周日下午√）