控制咖啡摄入量

个人平时会看一些健身相关的视频，其中一个很喜欢的博主，或者说专业运动员叫金士程。

在看他视频的时候偶然间听到他说，“对咖啡因的敏感度也是一种资源，所以我会平时会控制咖啡的摄入量，在有效的同时尽量减少摄入”。

如果是稍微了解过咖啡，就知道咖啡这种东西，的确能提神，但随着喝的时间越来越长，同样量的咖啡效果也会越来越不明显。

之前请过一个朋友喝瑞幸，事后他和我说喝了之后整晚睡不着，而且心脏有点不舒服，我自己喝了就没什么，除非有哪天一次性喝了两杯，也会觉得很亢奋。

如果不是看了视频，我估计很难会从资源利用的角度去思考咖啡的摄入量。

哪怕不是运动员，没有那么严格的饮食控制需求，只要是习惯喝咖啡提神的，个人觉得都有必要控制一下摄入量。

控制，不单单只是为了减少咖啡因对身体的负面影响，同时也是为了让自己能够更长久的享受咖啡带来的提升等效果。

至于如何控制，因为每个人的情况不同，只能单纯去尝试，既和一定量观察有没有效果，如果有效可以尝试减少，再观察，如果无效就稍微增加再观察，最后找到一个刚刚好能起效的量。