2024年7月，放下廉价的悲伤，我也依旧滚烫

所谓门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛。人生的沟沟坎坎，多半是能力不足所致。自尊、自知、自制，仅此三样便能使人强大无比！

如果爱的背后是期待，爱也变得沉重

没有奇迹，只有努力的痕迹；没有运气，只有坚持的勇气，坚持是成功的累积。

《庄子.逍遥游》

举世誉之而不加劝，举世非之不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。

真正厉害的人，别人再怎么夸耀，他也不会因此而更加勤勉，别人再怎么责难，他也不会因此而更为沮丧。他能认清自我与外物的分际，辨明荣辱的界限，不过如此而已。

20240701周一，休息，因为前面连续跑了5天，累，今日虽然雨后清新、凉爽，放弃爬楼或者有氧操，在车里听着凤凰的《以爱为qiu》小眯一觉，所以这个月的调调定为“放下廉价的悲伤，我也依旧滚烫”，加油！

百词25，p145，李将军列传完结，开始匈奴列传

20240702周二，小雨不大，温度不高，跟主要是不晒，今天是个跑步的好日子，赤兔6Pro加持，原计划的15公里，15.15结束，5:55-7:35共计1小时40分钟，时间充裕，洗澡、洗头，一切都在计划中，穿上我的大花裙，开启上班之旅，加油

扶桌俯卧撑40个

今天依旧听的是易中天讲三国，下次可以尝试冯唐的资治通鉴了，路上百听不厌的以爱为囚，我要学会这首歌

百词25，p147，匈奴列传挺长，且看呢；

20240703周三，凉爽天的天气，未免多睡了15分钟，6:02出发跑，740结束，别看那三五分钟，路况不好，赶上的灯不好等等。但，今早天气凉爽，赤兔六加持，跑的有点点酣畅淋漓的感觉，坚持100分钟，15公里也挺累的，但冲个澡换个裙子出发的感觉还是不一样，女同志穿个裙子画个淡妆，穿个小高跟活出精致的感觉。。。但只是穿了个裙子，淡妆无小高跟成了运动鞋。。。。毕竟运动鞋走路生风，开车方便。

跑步路上听的是冯唐讲资治通鉴，车里听得依旧是以爱为囚和海底，加油！扶桌俯卧撑40个

今天胃不舒服，不要吃、少吃少吃少食！！！！管住嘴是关键，要养胃，不吃凉的！

P149，百词25，匈奴列传

20240704周四，依旧是凉爽、不晒，十分的美好，今天5.57出门跑，出门前喝了两口水加一个饿了么，7:36结束，还是计划中的15km，路上垃圾车躲的还算完美，不再计较到底需要多少圈、还剩下多少圈，因此安心听了故事，跑之前觉得腿真累，跑中间觉得前半程好累，后半程马上到了后半程开始加速，跑完觉得还算轻松。

洗澡洗头，因为想配个裤子，结果发现裤子都皱巴，因此出门竟然晚了5分钟，一路狂奔的感觉。跑步路上听得诸葛亮，上班路上听的以爱为囚，似乎激情少了丢丢；扶桌俯卧撑40个

P150，百词25，匈奴列传完结，开始卫将军骠骑列传

20240705周五，今天休息

20240706周六，雨后温度不高，但气压低，感觉很闷，慢慢跑吧！6:10出门，93分钟13.14公里，觉得挺累，虽然跑的很慢

20240707周日，今天多云，似乎比昨天舒服些，本打算15公里，突然就想把7月的第一个半马完成，虽然比较慢，也有些累，汗水哗哗滴，2小时20分钟完成21.1公里，估计小区的保安和遛弯老太太觉得我疯了吧，一共18圈，圈圈都是总脚步丈量，加油！跑完感觉尚可，买菜做饭都不耽误，只是洗澡时候发现文胸下边磨破好长一道，真挺疼呀，夏天跑半马确实虐

20240708周一，今天天气晴朗，体重已经爆表48.4kg，依旧早起4:40，遛狗一小时，收拾一番后准备出门，出车库时候发现热的包子忘记带了，把车停在路边回家取，因为到晚上就不能吃了，浪费了。。。今天休息真是惬意放松的一天

P153，百词40，继续卫将军骠骑列传，扶桌俯卧撑40个

20240709周二，天气多云，体重47.5kg，100分钟跑步15km，扶桌俯卧撑40个。今天天气还算凉爽，最主要是不晒，但汗确哗哗的，这是啥操作？总之酣畅淋漓吧，心率偏高，跑的也不轻松

P154，百词25，卫将军骠骑列传完结、开始平津侯主父列传

20240710周三，多云，体重47.1KG，1h42min15.16km，扶桌俯卧撑40个。今天天气小晒，有小风，汗依旧不少，超轻20加持，慢跑为主，主打一个干脆利索，一路上也挺顺利，一切都在计划中，加油！

P157，百词25，开始平津侯主父列传

20240711周四，多云，体重46.9kg，1h35min14.02km，扶桌俯卧撑40个。今天天气小晒，无风，汗哗哗的，超轻20加持，慢跑为主，前半程7分半，后半程加速6分半，因为今天要洗澡洗头，14km草草结束，一切都在计划中，加油！天气太热，洗澡完吹半干头发，换上衣服就开始冒汗，呼呼冒汗那种，这是汗腺通畅了的感觉？

P157，百词25，开始平津侯主父列传