【2024周检视】7.6-7.12 紧张

     这一周都不知道怎么过来的，4天在外面跟播+彩排，每天都跟明星和经纪人打交道，还要处理更换助理的事情，工作的节奏压力和人事处理消耗的情绪能量都很多，好在每天会站站桩，内心垃圾清理随时清理，也和几个老客户顺道做了交流，外加这周公司内部调整，这一周真的是情绪拉满、精神过山车的一周，好在通过冥想和站桩非常快速的进行了调整，熬夜了4天周五还是能正常上班和工作，还是不错的。

一、本周检视

（一）给上周打分：4分

青蛙🐸完成情况：总体还是效率不够，人在休息不足情况下思维并不活跃，心思沉重。

1、业务上三场直播大场的跟进；，每一天都是高度紧张啊，快累趴；——完成✅

2、短视频方案要成熟了——未完成❎

3、美签资料一定要整理完了——未完成❎

——下周的其他想法与打算

1、拍摄全家福——完成✅

2、全家一起游泳玩下吧——完成✅

3、暑假的旅行再筹备下——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、这周睡眠基本保持每天7小时，只是会熬夜；

2、由于大场跟播，这周工作每天7小时，真是要命的场，不过还好在逐步的进步，事情终于逐步理顺；

3、本周刷手机比上周少2小时，有进步；瑜伽运动少2小时，但是坚持了站桩，值得表扬！

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     基本保持一周7天写晨间日记，真的很赞👍！这个习惯又保持住了，还是很开心的😄；

新的习惯站桩努力保持中，本周坚持了5天！

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，22:30前睡觉的0天，最晚3点睡觉，这周作息不太好，但是似乎找到了保持精力的要点，就是尽量保持7小时睡眠然后不要懒床赶紧起床干活。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周站桩5天，瑜伽1次

#饮食# 早上少吃，做了2天营养早餐。

👪【家庭】

1、全家拍了全家福，一家三口很幸福，儿子也活泼快乐，觉得非常的平静舒心；

2、给全家买了一个游泳卡，可以去游泳。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成2天，因为在外面，还是有些不太能专注，但是已经进步很多了，自从每天写了下晨间日记后；

2、本周青蛙14只，完成6只，完成率43%；下周开始重新做青蛙记录，还是从周六开始算新的一周，和周检视一致时间，保持完成青蛙积极性。

3、一日五色表完成0天，这周基本没有完成这项事情，确实有点缺乏思考了，很多原来规划的事情都没有好好去做。

💻 【事业】

 1、本周核心就是完成了赵文琪1场、郑国霖2场大场直播的安排，中间还见了个机构的商务；

2、处理了替换助理的事情，虽然我犹豫了很久很久，内心也给自己做了很多思想工作，但是该去面对的还是得面对，还是主动和助理沟通说替换的事情。

     但不管怎么说，自己还是往前进了一步，勇敢说出来，也及时和另外助理沟通了，保证团队正常运行。

📖  【学习】

主要看书1天，还是学习不够，时间的利用率真的有待提高。

💰 【财富】

出差和停车的报销款都下来了。

👬【人际】

1、主要是因为几件业务的事情，比如和艺人的沟通、机构的沟通等等，请教这样的事情怎么掺合比较合适；

2、最近一直在思考自己的情商和为人处事哲学，随着年龄和阅历我逐步发现，情商真的很难提高的，唯一可以提高的事做到问心无愧，做到降低欲望，做到内心心灵的富足，当你没在富足没有外界那么多欲望和救助之后，很多棘手的人际关系问题就自然消失了，人也会变得更加谦卑和尊重每一个生灵。

🌍 【爱好】

暂无

三、反思上周不足（如何改进）

1、作息不够

2、阅读时间太少

3、专注青蛙太少，不够专注核心的事情

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 这周完成月目标少之又少，短视频ip就一直没启动，千万要记住要开始启动了。 

五、下周的三只大青蛙

1、短视频ip启动规划和分工；

2、完成大场直播的项目流程优化

3、看书一本，读书笔记

六、下周的其他想法与打算

1、斯里兰卡的行程准备

2、手机照片资料进行整理

3、美签资料赶紧完成，时间很紧张了。

     新的一周，加油～