如何应对压力

压力，在我们的日常生活中，经常遇到。

轻微一点的压力，可以让我们有做事的动力，对我们有积极的促进作用。

但是，如果压力过大呢？

压力过大，产生的后果就不太好了。它不但会影响我们的身体健康，还会影响我们的心理健康。

既然压力大这么不好，那么，我们应该怎么做才能把它对我们的伤害降到最低呢？

处理压力的方法，就像处理情绪ABC的方法一样。

情绪ABC，A指的是事件，B指的是我们对此事的态度和认知，C指的是情绪。

由此可见，不论事件大小，这件事会产生什么样的情绪，我们是有主动权的，我们是有很大的主观能动性的。

因为，起决定作用的是我们的认知和态度，也就是我们对此事的看法和解读。

那么，处理压力也是同样的道理。

压力会对我们产生什么样的影响，会给我们带来什么样的后果，完全取决于我们对压力的解读。

如果我们觉得，压力太大，自己要被压垮了，自己处理不好，自己无法胜任，那么，我们就只能任由压力摆布，从而陷入压力的泥潭，无法自拔，更严重的，可能导致一系列的心理疾病，比方说，抑郁，焦躁等。

可是，既然主动权在我们手中，我们为什么不可以正面解读压力呢？

我们可以把它想象成是来锻炼我们，磨练我们的。

经过这场压力的洗礼，我们会变得更加积极，坚强，乐观。我们也会拥有更多做事的经验，流程和方法论。

罗曼罗兰说，真正的英雄是看透了生活的本质，但却依然热爱生活。

没有谁的生活是一帆风顺的，没有谁的生活是没有压力的。

所以，我们如何看待压力，就显的尤为重要。

我们可以用成长式思维，问问自己两个问题：

这次事件能够给我带来什么好处？

从中我可以学到什么，获得什么？

盯着这样的好处去处理压力，想必你的动力会更足，方法会更多，态度会更积极，效果也会更好吧。

所以，无论什么时候，无论遇到什么样的境况，我们都要知道，我们是有选择权的。

就像《活出生命的意义》这本书里说的：“无论在什么样的处境中，我们都有选择的自由和权利。”

所以，就像我朋友头像下的那句话一样：事情不大，我能处理。简短的八个字，却彰显的是一种积极乐观向上的生活态度。

我想把这八个字也送给你。

压力不大，我能处理。