206天

人与人拉开差距的关键是能量

今天是2024年7月13日，也是我千日演说打卡第206天

很多人会说拉开人与人之间的距离是IQ，EQ，但最近的的感受其实是能量，而能量管理的三大法宝是：情绪管理，健康管理，睡眠管理。

试想一下？如果带着情绪去工作去学习，你能有效率吗？你上班三天两头生病，如果你是领导，你会喜欢这样的员工吗？你经常半夜失眠，第二天你有精力感任何事情吗？

一，情绪管理

负面情绪是最耗能量的事情，解决负面情绪最好的方法就是“短暂停下”，网上有个词叫“公园20分钟效应”，在户外待上20分钟以上，哪怕是不运动，也能让人快乐。每个人都会有情绪崩溃的时候，讲太多的鸡汤没有用，我们需要做的就是容忍自己适度偷懒，短暂停下，是为了走得更远。

二，健康管理

谁的知道没有健康等于零，健康就是那个1，但你会发现身边的年轻人总喜欢熬夜，到了40岁以后你会慢慢发现人生后半生拼的就是能量，就是身体，很多的亚健康都是年轻时长期的坏习惯累积的结果。

三，睡眠管理

很多抑郁症患者最大的问题表现就是失眠，我也曾经有失眠的经历，除了环境因素以外我认为最大的原因来自焦虑，你会发现你越焦虑就会越清醒，睡眠是我们每个人天生都有的生理能力，解决的方法也很简单，就是告诉自己，睡不着也没关系，归根到底也是放下。

注意：有了能量，还要用对能量，不要浪费能量

比如不把时间花给无聊的人和事，比如不要去过度揣测某人的心思，越简单越幸福，比如不要预想太多未知的事情。