女性朋友一定要试试三伏艾浴

艾姥姥快讯：三伏天天气炎热，李时珍在《本草纲目》中提到“女子阴类也”，女性天生体质偏阴，如果长时间待在空调房内，更容易受到寒邪的侵袭，使身体出现明显的寒象。这时，就要想办法散寒扶阳，让身体回归舒适、温暖的状态。

众所周知，三伏天是防病祛邪、冬病夏治的黄金时期。在大自然阳气旺盛的时候，趁着人体腠理开泄，使用温阳助阳的方法，可以更好地散寒祛湿、活血通络。三伏养生除了有穴位贴敷、三伏灸、晒背等方式外，进行艾浴也是很好的养生手段，尤其对女性健康有益。

进行艾浴前，先要把艾草洗净，放锅中加水煎煮15分钟，接着捞去艾草渣，将过滤后的艾草水倒入盆中，兑入适量清水，至水温合适后方可开泡。洗浴时可以在水中加入几滴蕲艾精油，效果更佳。在热水的作用下，艾草的通络作用得到加强，有助于疏通毛孔。洗浴后也可以使用蕲艾精油进行按摩。

用热水浸浴，使毛孔舒张，能让邪气随着汗水排出体外。通过洗艾浴的方式，一方面能够发挥艾草温阳通络的特性，疏通玄府，排出体内伏邪。另一方面，进行艾浴时，气血运行亦相应地旺盛起来，能加强皮肤新陈代谢，预防及改善多种肌肤问题。艾叶具有清热解毒、活血化瘀的功效，能够改善皮肤状况，减少痘痘和粉刺，起到美容养颜的作用。

如果不方便泡浴，用艾草水进行足浴也是不错的选择。泡脚时，能够刺激足部经穴、反射区，来调节身体阴阳平衡，不仅能够祛湿排寒、轻盈体态，对改善疲劳、促进睡眠也有帮助。

艾姥姥“艾”提醒：艾浴水温不宜过高，以免烫伤皮肤。一般控制在40°C左右即可。对于老年人和儿童，水温应适当降低，无论是泡浴还是泡脚，每次泡的时间不宜超过30分钟，泡到身体微微出汗即可，泡完可喝杯温开水补充水分。